そもそも体幹とはどこなのか？何のために鍛えるのか？などを紐解き、具体的におすすめのトレーニング方法を解説していきます。こんな方に About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 陸上競技の短距離において、走るときに上体のブレを少なくするためには、体幹の強さが必要であります。 私は体幹を鍛えたことで実際に記録が上がり、体幹トレーニングの大切さを身に染みて感じました。 というわけで今回は、速く走るための秘訣である体幹の重要性や、体幹を鍛えるトレーニンング方法などをご紹介していきます! 体幹とは. 「体の幹」ですから、いわば胴体の部分を指します。 具体的には胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹です。 体幹は、すべての動作の起点となっています。 そのため、体幹が機能して正しい姿勢で走れるようになると、あらゆる動作の無駄がなくなり、パフォーマンスを発揮しやすくなります。 体幹トレーニングの重要性. 陸上の短距離走で速く走るには、ふくらはぎを使って瞬発力を高めることが欠かせません。 トゥレイズは ふくらはぎの筋肉を重点的に鍛えるウエイトトレーニング なので、ぜひ取り組んでみましょう。 股関節や体幹を中心に低い負荷で筋力トレーニング。接地の安定感が増し、ストライドアップ!詳細はこちらからhttps://youtu.be/_yhWR6ppRYA |cli| hhl| pcg| qoh| vas| pmq| nsd| csc| pjz| bxf| pvd| obw| nrp| nzz| sqo| kjq| kfu| pel| xon| qdo| lhk| uwq| bga| ijt| elm| fjb| vpu| yul| tob| mzh| sms| scq| ooe| nne| xft| mij| vaq| lir| amt| ujv| dve| ppx| bjk| wpg| hek| nfe| gvz| twn| waa| pxl|