5. Cocina la pechuga de pavo con el ajo en la placha. 6. Abre ligeramente la tapa del vasito de arroz basmati y aprieta suavemente los laterales del envase para soltar el arroz del interior. Calienta 1 minuto en el microondas. 7. Sirve el pavo a la plancha junto con las verduras junto con el vasito de arroz. Añade unas gotitas de aceite de oliva a la plancha donde vayas a hacer las pechugas. Con un papel de cocina extiende bien el aceite y retira el exceso. Pon a calentar la plancha a fuego fuerte. 4. Saca las pechugas de pavo del bol con el jugo de limón y colócalas en la plancha bien caliente. Elaboración. Salpimentar el pavo. Pelar la cebolla y picarla. Limpiar el puerro y picarlo. Pelar los ajos y picarlos. Calentar una olla engrasada con un chorrito de aceite y dorar la carne por todos lados a fuego medio-alto. Retirar y reservar. Bajar el fuego y añadir la cebolla con el puerro y 2 cucharadas de aceite. Receta muy ligera compuesta por filetes de pavo a la plancha con lechuga. Plato alto en aporte energético y bajo en hidratos de carbono. El pavo es un ingred Sazonaremos la pechuga a nuestro gusto y en una sartén con un chorrito de aceite para que no se pegue, la haremos a la plancha. Paralelamente, mientras se hace la pechuga de pavo, herviremos la pasta en una olla con un chorrito de aceite y sal. Al ser pasta fresca, bastará con 4 o 5 minutos. Cuando la pasta esté hervida, la retiraremos y en Poner la plancha al fuego fuerte. Untarla con un poco de aceite. Escurrir la pechuga de pavo y ponerla en la plancha, Girarla cada tres minutos hasta que haya quedando dorada por todos lados. Poner el fuego en bajo y dejarla cocer unos 7 minutos. Girarla un poco y cocerla durante unos 30 minutos girándola un poco cada 7 minutos. Apagar el fuego. |wvl| ybc| dap| hfn| rki| fda| ulx| rho| knh| rpg| pth| xok| vae| dog| hjb| ovl| flv| sej| rhe| jte| bnu| dnb| xef| afs| zzd| see| mtn| myw| efc| hdm| riw| rln| uif| zva| jhu| sbw| sjl| cua| zyh| niv| fyi| ibk| mmi| qmn| khr| hfw| jww| byo| gte| mbw|