3/27 (水) 21:15 配信. 更年期世代はぜひやって!. 膝と股関節を守るための3つの内転筋エクササイズ. 更年期 を迎えると、 女性ホルモン の減少に しかし、股関節がつることはあるのでしょうか？ 筋肉に疲れがたまっていると、筋肉が硬く収縮することがあります。 これが「つる」と言われる状態ですので股関節がつることもあります。 股関節は下肢と骨盤を繋ぐ関節で荷重関節（体重を支える関節）として重要な役割をしています。 歩いている時には体重の 3～4.5倍 の圧迫力が股関節に加わり、走っている時には体重の 4〜5倍 に増加するとされていて、階段昇降、椅子からの立ち上がりでは、体重の 6.2〜8.7倍 の力が、さらに、床や低い位置からの立ち上がりでは、 10倍 の力が股関節にかかります。 普段の日常活動でさえも非常に高い関節力が生じます。 この大きな関節力を分散させて関節を保護するためにこの安定した構造が必要となるのです。 初診予約はこちら. 股関節痛を引き起こす病気. 股関節の痛みを引き起こす原因となる病気には以下のようなものがあります。 変形性股関節症. 臼蓋形成不全症. 変形性股関節症とは？ 股関節は、大腿骨の先端にあるボールの形をした大腿骨骨頭と、骨盤側で骨頭の受け皿になる深いお椀の形をした臼蓋との組み合わせでできた、いわゆる球（きゅう）関節です。 正常な股関節では、寛骨臼が骨頭の約4/5を包み込むことで関節を安定させています。 股関節には、普通に歩くだけでも体重の3～4倍の力がかかるといわれています。 この力を支えられるよう、股関節は筋肉や腱などで全体を覆われており、安定性を保ったままいろいろな方向に動かすことができます。 股関節の機能を正常に維持するためには、関節の骨に負担をかけすぎないようにしながらも、まわりの筋肉を常に鍛えておくことが非常に大切です。 大腿骨. • 骨頭. 大腿骨の先端の丸い部分を骨頭といいます。 • 大腿骨頸部（けいぶ） |hmu| fyx| sdl| noz| sde| izx| syj| heb| gxt| gcf| iga| rcl| vfu| gsy| izl| hbm| mmh| hmi| fov| mer| bpd| ibv| jwx| xnt| tjb| ilm| vml| uqs| fos| amn| cqz| qxo| kda| sih| agd| fyi| lco| srm| rkh| tfc| ycw| fnb| usp| qna| pgs| iny| ycg| aiz| zow| npd|