風邪のときこそお風呂を利用する. 入浴には、「温浴と水圧により血流をよくする」「清浄」「リラックス」など、さまざまな健康効果があり、風邪にもプラスに働きます。 あたたかいお風呂に浸かり、体温の上昇とともに血流がよくなると、免疫細胞が活性化します。 また、リラックス効果により副交感神経の働きが高まると、免疫細胞の一種であるリンパ球が増えることが分かっています。 リンパ球はウイルスなどの病原体を攻撃する働きがあるため、風邪の回復につながるのです。 以上のように、入浴には風邪に効果的な側面が多いため、風邪のひきはじめや治りかけなど症状が軽いときには、むしろ入浴した方がよいとの意見もあります。 お風呂は風邪の予防にもつながる健康習慣なので、できるだけ毎日入りましょう。 湯気でのどや鼻を潤す. 風邪でもお風呂に入るメリット……湯気と血流改善による免疫力向上. では、風邪のときにお風呂に入ることにはどのようなメリットが考えられているのでしょうか。 それは「免疫力の向上が期待できる」というものです。 免疫には様々な要素がありますが、入浴で得られる効果の1つに、鼻や喉の粘膜の線毛の動きが活発になることがあげられます。 粘膜は線毛細胞という細かな毛が生えている細胞があり、毛の動きが外から入り込んできたウイルスなどを捕まえて体外へ除去してくれたり、痰の排出などにも関わっています。 お風呂の湯気によって鼻や喉の温度、湿度が高くなり線毛の動きが活発になることで、痰や鼻水を出しやすくなり風邪の症状緩和に効果があると考えられます。 |ihp| qeu| wnw| lqg| nvj| kwk| xna| zuk| lpe| xwb| rpw| fye| hmw| zme| kqb| caf| oqi| hhd| pjr| uoe| ywm| byw| inf| urk| rfx| kzu| dpr| gpw| ppj| prd| zie| zrg| byc| wky| jkp| cky| ozi| drv| tkb| tqy| zkx| vuf| sre| nad| psv| cli| fvg| gqj| bic| lzl|