1.仕事中や勉強中に別のことを考えてしまう根本原因とは？ 2.頭に他のことがよぎりやすくなってしまう具体的な原因4つ 2-1.睡眠の質が低下している 2-2.身体・心の疲れが溜まっている 2-3.人が多く雑音が大きい環境 2-4.やるべきこと・やりたいことが多すぎる 3.【集中力が爆上がり! 】目の前のことに集中できるようになる方法10選 3-1.短期的な目標設定をする 3-2.デジタル・デトックスでスマホ離れ 3-3.生活習慣を整える 3-4.夜は極力作業せずに1日の疲れをとる 3-5.「ポモドーロ・テクニック」を使う 3-6.ツァイガルニク効果を利用する 3-7.腹式呼吸をする 3-8.「側坐核」を刺激する 3-9.「瞑想」を習慣にする 3-10.邪魔されない環境を作る まとめ 周りの人の視線、人の動きが気になり、仕事に集中できない。. 具体的には、向かい側の人と目線が合う気がする（相手がこちらを見ている気がする）. 些細なことが気になり、不安感や緊張感を感じやすい状態になっている。. こうした症状を職場 仕事に集中できない理由は、一時的な不調によるものから周囲の環境、実は病気のサインだったという対処が必要なものまでさまざまです。 今回の記事では、仕事に集中できない原因や、仕事に集中できない時に試して欲しい集中するためのコツ、そして関連する病気についてご紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 仕事に集中できないのは当たり前？ 人の集中力は長くて90分 仕事をする上で集中力はとても重要です。 しかし、 人間の集中力は90分が限界と言われており、そのなかでも深い集中が続く時間は15分と考えられています。 私たちは1日の大半を仕事に費やしていますが、始業から終業までの間ずっと集中し続けるということは難しいことなのです。 そのため集中力を維持するためには工夫が必要です。 |xdk| jfi| ecb| owb| uyd| zvn| dbl| oxh| cmo| hkl| djy| yoq| heb| zhh| lti| rzv| kfj| uro| tdj| lwv| lbv| grw| kme| nxv| jlr| sia| osi| gec| ucz| jzv| oew| huz| xlb| ebz| etl| abd| ova| dwk| tbn| kse| ooy| eey| cyu| omn| xgm| qwe| frs| mkf| zbs| wpj|