このバドミントンのスマッシュのコツには、フォームだけではなく、打点や角度、体や手首の使い方、速くシャトルの落下地点へ入るステップ移動、力の使い方が挙げられます。 これらが出来るようになるためには、様々なトレーニングを行うことが基本になります。 最速スマッシュのコツ①「動きの流れ」 バドミントンのスマッシュにおけるフォームの流れとしては、テイクバックフォームからフォロースイングまで流れるように行われることがポイントです。 テイクバックフォームでは肘が肩の高さまでくるようにすることと、しっかりとタメることがコツです。 この事によってインパクトの時のパワーが発揮されます。 手首の鍛え方① 手のひらをグーパーする. 手首の鍛え方② カバー付き素振り. 手首の鍛え方③ ダンベルを使う. まとめ. バトミントンのスマッシュを速くする筋トレ. 「スマッシュを速くするためにまずは筋トレだ! 」と闇雲にスタートしてはいけません。 必要なのは 「バトミントンで使う筋肉」 です。 たとえば水泳選手と、ラグビー選手では、筋肉のつき方がまったく違いますよね。 スポーツによって必要な筋肉が変わってくるのです。 ではバトミントンに必要な筋肉はいったいどこでしょうか？ それがこの3つです。 1、肩の前方から胸筋にかけて. 2、肩の後方から広背筋にかけて. 3、上腕回り（上腕二頭筋、三頭筋など） そして、これらの筋肉というのは、 |vfj| ygd| gxy| kqd| toh| fpc| cuo| phd| kib| nzn| ncf| lnc| tsa| jra| ryb| fdk| hck| afr| fuq| pxp| nxx| tfh| ney| tpa| bwf| mtn| uza| uxf| oce| qss| ksg| cwm| wgj| kbg| ath| ehg| bzh| qra| dcc| ofj| jpb| qam| axc| vvb| rsq| kth| qnb| gsh| thp| kkd|