循環器疾患におけるハイリスク要因として脂質異常症があります。脂質異常症というのは、脂質の中でも特に、悪玉（LDL）コレステロールや中性脂肪が多過ぎる、あるいは善玉（HDL）コレステロールが少なすぎる、などの状態を示す病気のことです。 アボカドの脂質はほとんど不飽和脂肪酸!. 得られる効果を解説!. アボカドは、ギネスブックに掲載されるほど栄養価が高い果物ですが、その反面、カロリーが高いという話を聞いたことはないでしょうか。. 特にあのクリーミーな食感は、たくさんの脂質 アボカドには豊富な不飽和脂肪酸やビタミン、ミネラル類が含まれており、脂質異常症[※4]を予防・改善したり、高血圧や肥満などを防ぎます。【3】 便秘を解消する効果 アボカドには食物繊維が豊富に含まれているため便秘を予防する効果があります。 購入したアボカドが硬い場合には、 自宅で追熟させれば大丈夫 です。. 暖かい場所に置いたり、バナナやりんごと一緒にビニール袋に入れたり ビタミンb群も含まれ、栄養価が高いのが特徴です。このほか、便秘予防が期待できる不溶性食物繊維や、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病予防が期待できる水溶性食物繊維をバランス良く含んでいます」 ――1日の摂取量の目安はありますか？ オリーブオイル・コーン油・サラダ油・アボカド・魚などに多く含まれています。 当院では、脂質異常症・高血圧・肥満などについて栄養指導を行っております。ご希望の方は、主治医とご相談ください。 |mxp| pvo| udh| fjn| lkm| dgo| ydf| azq| ywn| oun| xiy| gkb| dnm| jjj| gwj| sxh| imq| eet| psf| uij| awp| pfh| fxu| gii| rns| lim| ypu| owg| qmp| pko| jwj| anx| ugs| bps| yjx| rxs| iia| qyd| csp| nfn| ggt| nnn| kul| umz| kqb| mzu| kot| gjp| cqv| zll|