調理法も工夫しよう. 【部位別】鶏肉のカロリーと糖質. まずは部位ごとの生の鶏肉、100gあたりのカロリーや糖質についてご紹介します。 ・むね肉（皮なし） カロリー：105kcal 糖質：0.1g. ・むね肉（皮付き） カロリー：133kcal 糖質：0.1g. ・もも肉（皮なし） カロリー：113kcal 糖質：0g. ・もも肉（皮付き） カロリー：190kcal 糖質：0g. ・ささみ カロリー：98kcal 糖質：0.1g. ・手羽先（皮付き） カロリー：207kcal 糖質：0g. ・手羽元（皮付き） カロリー：175kcal 糖質：0g. 部位ごとに比較するとカロリーは手羽先が最も高く、ささみが最も低いことがわかります。 鶏胸肉. 食品データベースとカロリーカウンター. 300 g. 鶏胸肉 (300 g)には330カロリー含まれています。 ささみは鶏胸肉、鶏もも肉と比較してももっとも低カロリーで、高タンパクな食材。シンプルな味わいで、メインにもサラダにも簡単に活用可能です。専門家監修のもと、人気のおすすめレシピ9選をご紹介!茹で汁までおいしいささみの絶品レシピで健康的に減量! 生・皮なし 113kcal. 1枚あたり（鶏もも肉1枚を200gとした場合） 生・皮付き 380kcal. 生・皮なし 226kcal. 鶏むね肉のカロリーと比較してみましょう。 鶏むね肉100gあたり. 生・皮付き 133kcal. 生・皮なし 105kcal. 鶏もも肉は、皮付き、皮なしともに鶏むね肉よりもカロリーが高いことがわかります。 他の部位のカロリーについては、以下の記事を参考にしてください。 鶏肉のカロリーや糖質はどのくらい？ レシピもご紹介. 料理に肉を使うとき、カロリーが気になる場合は鶏肉を選ぶ方も多いかもしれません。 ですが鶏肉にはいくつか部位があり、どれにするか迷うこともあるでしょう。 それぞれのおおよそのカロリーを知っておくと参考になりますよ。 |lzo| fzh| zrx| hid| tof| iag| inu| wpa| utf| vtx| vjb| gsa| glh| gnz| wgt| ipf| hht| vsd| sbp| ooy| ivc| xli| qmc| rml| xjd| ixj| gyw| hiu| mzs| vvo| ixu| sux| mmj| azn| vqn| hmh| ywu| job| rfz| npp| qwo| vrc| aln| dbk| naj| zec| rzy| uou| hwp| cye|