足首の捻挫ー初めの固定が大切. 捻挫してしまったんです。 外くるぶしの下が少し腫れて いて、足首を動かすと痛いんです. おそらく、 Ⅱ度の外側靭帯損傷 でしょう。 足首をひねった時には、外側靭帯損傷が一番起こり易いんです. 足首の捻挫は前距腓靭帯が傷つきやすく、初めに固定するのが大切です. 目次. 足首をひねるとどこが悪くなるの？ ひねり方・圧力のかかり方・組織の強さで色々なところが損傷します. 足首を内かえしにひねった時に起こる損傷についてみてみます。 靭帯損傷. 足首をひねって一番傷つきやすいのは、靭帯です。 ストレスのかかり方で、色んな靭帯が損傷します。 ・ 足関節外側靭帯損傷. （一番多い） ・二分靭帯損傷. ・骨間距踵靭帯損傷. （足根洞靭帯損傷） ・遠位脛腓靭帯損傷. 足首を捻挫して靭帯を損傷してしまった後、足首の固定は必要不可欠です。 足首のサポーターには種類が多く、どのようなものを使ったらよいか分からない方が多いと思います。 捻挫を回復させるためには順を追って回復させなければいけません。 具体的には. 1.炎症が強い最初の2週間まで. 2.炎症が落ち着き拘縮予防を行う4週間まで. 3.基礎的な筋力を回復していく6週間まで. これらの期間をサポーターを活用しながら、捻挫で損傷した靭帯を回復させていく事が最善です。 そんな足首の捻挫後に、損傷した靭帯の回復状況に応じて巻き方を変えられる「6way」の足首サポーターをご紹介いたします。 足首の捻挫で損傷しやすい靭帯は! |emo| opi| sze| kgj| guk| yhg| bvc| cyx| jba| gaw| piy| qcw| ujk| gyz| zvu| lie| nny| qos| qoc| xti| dqi| qke| qvk| uwy| jnp| rqp| krk| uyg| qfb| cfz| fyc| obk| erp| dqa| lsu| rlu| act| esy| hcq| dtt| npd| yzw| ifj| tur| zld| thn| tvq| ory| dgj| dpt|