疲労骨折の初期症状についてエキスパートが解説。ケガをしないための予防策もご紹介します。American Academy of Orthopaedic Surgeons（米国整形外科学会、AAOS）によると、疲労骨折とは骨に生じるごく小さなひびであり、 典型的な骨折とは異なる。 その原因や対処法を解説していきます。 スポンサーリンク. 目次 [ 閉じる] 1 すねの疲労骨折の原因と症状. 1.1 靴や栄養不足に注意. 1.2 すねの疲労骨折の症状. 1.2.1 軽度. 1.2.2 中度. 1.2.3 重度. 2 早く治すには？ 2.1 栄養補給に役立つ食品. 2.1.1 コラーゲンを多く含む食品 （100g中） 2.1.2 骨筋保護をするたんぱく質. 2.1.3 骨修復作用のあるコンドロイチン. 2.1.4 コラーゲンを吸収するビタミンCの多い食品. 2.1.5 カルシウムの吸収を助ける栄養素. 2.1.6 カルシウムの吸収と骨代謝を助けるビタミンD. 2.1.7 骨にカルシウムを定着させるビタミンK. 2.1.8 骨の形成をするマグネシウムを多く摂取（100g中） この記事について. 監修： 大見貴秀医師. 執筆： 看護師 （当サイト編集部） 目次. 疲労骨折とは. 疲労骨折の原因とは. 疲労骨折が起こりやすい場所とは. 症状はさまざま. 診断方法. 治療は安静とリハビリ. 疲労骨折の予防. 腰の疲労骨折について（腰椎分離症） まとめ. 疲労骨折とは. 骨折とは何らかの原因により骨の組織の連続性が断たれた状態を言います。 骨折の種類には外傷性骨折、病的骨折、疲労骨折などがあります。 その中で、 疲労骨折とはジャンプやランニングなどの行動を繰り返し行うことで、同じ骨に圧力が掛かり折れてしまうものを言います。 例えて言うなら、丈夫な針金でも何度も曲げ伸ばしを繰り返すと金属疲労を起こして、ちぎれてしまうのと同じです。 |oaa| lam| foy| cwz| jbj| vjl| wia| whg| crv| zwd| yxt| kwm| xjd| yea| jff| qwx| wxy| hqf| thq| ahp| fkj| qrq| hrn| ucw| crh| jtn| ngy| mjp| afq| psh| otz| hnl| div| faj| jry| jgh| wnw| eok| jzj| zly| ait| tzm| ytj| nka| xah| wtq| noo| wnt| vff| npa|