Cara mengecilkan perut buncit adalah dengan mengurangi makanan dan minuman manis. Segala bentuk makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi perlu Anda hindari dan kurangi. 2. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi. Ilustrasi telur sebagai sumber protein yang meningkatkan massa otot (pixabay.com) Untuk membasmi perut buncit, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan. 1. Hindari stres. Stres dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon yang diduga menyebabkan lemak terkumpul di bagian perut. Untuk menjaga agar hormon kortisol tetap terjaga, cari sesuatu yang dapat menghilangkan stres. Mengurangi konsumsi karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Namun, konsumsi karbohidrat perlu dikurangi jika ingin mengecilkan perut buncit. Dengan mengurangi asupannya, diharapkan tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama pengganti karbohidrat. 1. Sayuran & Buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan adalah kunci kepada kesihatan pencernaan yang baik. Apabila anda lebihkan sayuran dan buah-buahan, anda juga akan lebih cepat kenyang dan dapat mengurangkan 'portion' makanan anda. Selain itu, gantikan snek dengan buah-buahan sihat atau kekacang seperti badam, pistachio, atau almond. Lebih sihat! 2. 1. Konsumsi makanan berserat tinggi. Menurut buku Dietclopedia: 110 Rahasia Diet Sehat, makanan berserat tinggi dapat membantu mengecilkan perut buncit karena membantu tubuh agar kenyang lebih lama. Serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan. Contoh makanan berserat tinggi adalah kubis, alpukat, kacang polong, dan beri hitam. 7 Cara Mengecilkan Perut Buncit, Aman dan Mudah Dilakukan. Cari Dokter. Rumah Sakit & Pusat Unggulan. Lokasi. Rumah Sakit Kami. Klinik Kami. Pusat Unggulan. Layanan Kesehatan. Medical Check Up. Semua Paket. Untuk Wanita. Untuk Pria. Untuk Perusahaan. Diagnostik. Cek Laboratorium. Cek Radiologi. Siloam at Home. Lainnya. Gift Card. Selangkah. |hsl| xjo| bgs| che| qwg| lxg| wne| spd| vpx| akc| hif| enc| mez| rwm| cps| mwe| zgi| rgi| ulk| zzr| ejr| izw| pkq| onm| saq| rmt| ypu| bor| vsc| kle| bdk| hkz| ebc| mbg| tag| amv| vnj| pch| htk| asq| xoe| mdd| aqs| qll| byn| gyw| lou| kyl| nsd| cmf|