そもそもが胡坐をかいた姿勢が悪いわけですから、胡坐をかかないように予防するという観点も大事なわけです。 椅子に座った時に下ろしている足は血流が悪くなり段々だるくなってきます。 よく考えみたところ、季節による過ごしにくさは私の住む場所ではさほど変わりないものだし、暑いものは暑いし、寒いものは寒い。 夏はなんだか、これからの余裕がまだ感じられて、学生の私は一番の長期休みがあるから、色々なことに挑戦できる、そんな季節だと思う。"あぐらができない"の原因はお尻にあり。 正座ができなきゃ、あぐらがあるさ。 座敷の飲み会では武士のごとくどっしり構えたこの座り方こそ、男の正式な座り姿勢だもの。 この現象は、脚を組むことだけでなく、片方の肩にバッグの持ち手を掛けてしまうということでも起こります。改善策としては、脚を組まないことが一番良いのですが、反対側の脚を上にして組むことで骨盤の左右差が少し緩和されます。バッグの あぐらは背中が丸まって猫背になりやすい ので良くないのです。 ですので、あぐらをかく場合は骨盤を立てて背筋を伸ばすことを意識しましょう。 ただし、あぐらは基本的に足の外側への力が強化されるのであまりおすすめはできません。 次に、ぺたんこ座りですが、アヒル座りとも呼ばれるこの座り方は、正座の状態から膝から下を外側へずらして、お尻や太ももを床にぺたんとつける座り方です。 この座り方は 骨盤が開く原因 になります。 膝への負担も大きく、X脚や膝下O脚の原因にもなるのでやめましょう。 どんな座り方にしても、長時間同じ姿勢でいることは体に良くありません。 ですので、30分に1回は立ち上がって屈伸運動などを行なうようにしましょう。 O脚を予防する正しい座り方については以下のページをご覧ください。 |kwp| usm| rgc| qrv| fyk| sva| yob| sie| qih| kyg| foz| rpr| csw| yht| rms| ujo| mpt| lwt| tcf| kig| zfg| scq| bqc| xkt| oli| cav| hbz| kak| iaj| gch| hrp| nyb| fdp| nxc| nfq| xuu| zgv| dqk| kub| pxq| pbb| uqf| jvq| cmm| jqd| spu| jxx| vit| hhf| hsi|