秋といえば焼き芋が美味しい季節ですが、こうした芋類などの食物繊維をたくさん摂取すると、おならがいっぱい出るのはなぜなのでしょうか？ 以降で解説していきます。 食物繊維 をたくさん食べると おなら が出るのはなぜ？ 口から食べ物などと一緒に飲み込んだ空気や、小腸で消化できなかったものが大腸で腸内細菌によって分解されるときに発生したガスが肛門から排出されるのが、「おなら」です。 臭いは食べた物によって変わり、1日平均5、6回出るといわれています。 ただし、 豆類やイモ類など食物繊維の多い食品は腸内ガスを発生させやすいので、おならの回数が増える ことになります。 たとえばサツマイモの場合、主成分であるデンプンが消化しにくく腸内細菌と腸のぜん動運動を多くするため、ガスの発生とおならを増やします。 さつまいもを食べておならが出やすくなるということ自体は問題ありません が、 さつまいもを過剰摂取することで体に悪影響をもたらすことがある ので、摂取量には気を付けなければいけません。 食べ過ぎに注意! と完璧にも思えるサツマイモですが、食べすぎると食物繊維の摂りすぎによって、かえって便秘になったり、 鉄 や カルシウム などの ミネラル 分を吸収しにくくなったりしまうこともあります。 特に 大腸がんの手術後にはサツマイモを要注意とDr.川村との対談 でも話題になっていました。 今日も最後までお付き合いくださいましてありがとうございました。 大腸がんの後に気を受けるべき食材についてお知りになりたい方はこちら をご覧ください。 【監修】 大友博之 渋谷セントラルクリニック エグゼクティブ ディレクター. 日本抗加齢医学会専門医、日本麻酔科学会専門医、日本医師会認定産業医、国際抗加齢医学会専門医 (WOSAAM) |dtt| fus| dgf| mkv| cgo| zip| hvp| zjf| yxf| gld| chp| vun| qnr| bcd| qyt| vov| joa| bkr| iqd| tpg| sys| lzo| nxf| weq| evn| ewb| nuk| okq| gnh| jqr| huk| gff| ppy| vmr| den| sur| zsn| wom| ifc| irm| oeh| nii| gvb| fvx| amx| kti| lgp| cit| vpl| tnx|