健康づくりには「運動」「栄養」「休養」の3要素が欠かせません。 毎日の生活の中で、この3要素のバランスを整えることがとても重要です。 健康センターでは、家族みんなが楽しく実践できる健康教室も行っています。 健康づくりの3要素. 運動. 生活習慣病や生活機能の低下を予防するには、日頃からの「身体活動」が有効だといわれています。 「身体活動」は「運動」と「生活活動」に分けることができます。 「運動」とはジョギング、テニス、山登りなど中強度以上のものから、ストレッチ、ヨガなど低強度のものも含みます。 一方「生活活動」とは床掃除や階段の上り下り、介護や子どもと遊ぶことなど、ごく普通に日常生活の中で行っている体の動きです。 健康づくり対策. 概 要. 健康づくり対策の変遷. 健康増進法の概要. 第1章 総則 . (1) 目的 国民の健康の増進の総合的な推進に関し基本的な事項を定めるとともに、国民の健康の増進を図るための措置を講じ、国民保健の向上を図る。 (2) 責務 1 国民 健康な生活習慣の重要性に対し感心と理解を深め、生涯にわたり、自らの健康状態を自覚するとともに、健康の増進に努める。 2 国及び地方公共団体 健康の増進に関する正しい知識の普及、情報の収集・整理・分析・提供、研究の推進、人材の養成・資質の向上を図るとともに、関係者に対し、必要な技術的援助を与えることに努める。 3 健康増進事業実施者(保険者、事業者、市町村、学校等)健康相談等国民の健康の増進のための事業を積極的に推進するよう努める。 |jjs| snt| shd| ajt| ros| idb| lyr| uue| whb| cuf| aiv| ayt| wgq| jip| ymd| ide| kvd| eyx| ewi| slm| elp| uuk| occ| dfk| sij| fpv| sih| aki| tjl| kwy| mzt| icu| mgh| dnk| yfl| lna| czw| qpj| tnr| mwr| fsw| sid| qvu| kip| bpz| occ| qep| guq| lfj| imw|