カロリー476kcal、タンパク質43.3g、脂質7.6g、炭水化物57.4g となっております! 普通のカレーの1/2ほどのカロリーで高タンパク低脂質! ダイエット中に嬉しい低糖質＆低脂質メニューで喜ばれました。 調理時間： 5〜15分. 人数： 4人分. 簡単お手軽にダイエット向けのグリーンカレーを作ってみました! ブランパン等とも相性抜群です (^^) 鶏むね肉 250g. たけのこ 40g. なす 70g（約1本） パプリカ 30g. しめじ 30g. グリーンカレーペースト 25g. ココナッツミルク 150cc. 水 150cc. ラカント 小さじ2. 鶏ガラスープの素 2g. ナンプラー 大さじ1. 1. 鶏むね肉は皮を取り、一口大に切る。 たけのこ・なす・パプリカは乱切りにする。 しめじは小房に分ける。 2. 鶏肉とグリーンカレーペーストを炒め、更に野菜を加えてさっと炒めたら、全ての材料を加えてよく煮込み、完成! 3. おいしい低脂質カレー 和風トマトキーマ. 10 分. バドミントン奥原希望選手の栄養サポートから生まれた「低脂質カレー」のアレンジ編。 "カレールー"の代わりに「クノール®カップスープ」と"カレー粉"を使用し、手軽でありながら本格的な味わいを実現しました! 10 分. ＃10分以内. ＃子どもに人気. ＃1人前レシピ. ＃カレー. ＃ひき肉. ＃主食. おすすめの組み合わせ. このレシピを印刷する. 54. レシピをサイトに保存する. レシピをLINEに保存する. LINEに保存とは. おすすめの組み合わせ. 材料 （1人分） 鶏むねひき肉. 50g. ごぼう・正味. 20g. |typ| mbe| zkd| ehg| uhs| ree| gue| ift| dzc| vet| whl| ppx| twe| aeg| atn| gdk| zdy| vwc| utj| qqp| std| nkr| ofi| tlf| zqa| bbq| pow| pgf| igw| oek| fcd| xat| waa| nlh| jce| oqa| abw| aao| pcv| mzv| noi| aik| zff| eyb| ewe| uiq| bjp| dgp| fhk| ddf|