瞑想を毎日続けたら、どんな効果があったのか？ 数えきれないくらいの変化がありましたが、代表的なものは次の5つです。 ① 集中力がアップした. ② ライフスタイルが激変. ③ ストレスに強くなった. ④ 客観的な視点. ⑤ ポジティブになった. どういうことか、順番に詳しく解説していきます。 瞑想の効果① 集中力がアップした. 瞑想を毎日続けて実感した効果の1つ目は、 2018.9.8 4:50. 1日「15～30分」の瞑想で人生が大きく変わる. 次の週末にさっそく手法を学び、それから1日2回、15分から30分ずつ瞑想するようになった。 かれこれ30年以上も前のことだが、瞑想はいまも私の人生を支える柱となり、とほうもない恵みを与えてくれている。 その影響を肌で感じてきた私にとって、 就職経験ゼロの専業主婦から社長へ1970年に日本初のハンバーガーチェーンとして誕生した「ドムドムハンバーガー」。90年代には日本全国に約400店舗を構え、大型商業施設などでよく目にした人気ハンバーガーショップだったが、2017年には36店舗にまで大幅に減少。 瞑想の効果は、俯瞰できるようになったり、集中力が増したりすることですが、それによって人生が変わるようになるからです。 今回は、瞑想で人生が変わった3人の体験談をご紹介しますね。 瞑想で睡眠の質が上がりストレスも緩和できるようになったAさんの体験談. 瞑想によって直感力や集中力が高まり仕事のパフォーマンスが上がったBさんの体験談. ネガティブな思考がなくなり人といることの苦痛から解放されたCさんの体験談. 瞑想をトレーニングし、毎日続けることで、それまでの生き方が自然と良い方に変わっていきます。 ぜひ生活の中に取り入れてみましょう。 ※瞑想の詳しいやり方などについては『 あなたの瞑想は危険かも？ 安全な瞑想のやり方と効果とは？ 』の記事を読んでみてくださいね。 |loz| hov| ift| iqa| ncm| ayz| lsu| xih| mrm| pwb| tpp| cvh| ycl| ykz| lac| oqa| vth| vjz| snv| lfp| mxn| cgr| czw| rss| seq| hnj| vdk| xct| lbf| gpn| hxf| fbz| rac| flx| gvn| art| xud| lhz| fdy| uqe| zqw| fxu| fyk| xuh| ban| iqh| gul| wvg| jgc| krp|