セロリ (生) 100gあたりのカロリーや栄養素. セロリ (生) 100gあたりに関するカロリーや栄養素を確認できます. カロリー. 12 kcal. 掲載されている一部食材・商品においては、ビタミン・ミネラルのデータがない場合があります。 監修:カロミル管理栄養士チーム. 他の食品のカロリー・栄養素をみる. ザーサイ 1皿. カップラーメン. セロリ (生) 100gあたりのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社. セロリ 栄養成分表 栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数 エネルギー 15 kcal 2100 kcal 0.7 % セロリや他の代表的な野菜に含まれているカロリーや糖質を紹介します。 セロリのカロリーと糖質. セロリ（可食部）100gのエネルギーおよび糖質. エネルギー…12kcal. 糖質……1.4g. 可食部1茎あたり 約150g. うち茎のみ約100g、葉のみ約50g. 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 ほかの野菜（可食部100g）との比較. 以上のように野菜は全般的にカロリーも糖質も少ない傾向にありますが、その中でもセロリはかなり低カロリー・低糖質のため、ダイエット中には積極的に食べたい食材の一つです。 ダイエット中の食事に使うことでボリュームを保ったままカロリーや糖質を抑えやすくなるため、意識して取り入れるとよいでしょう。 セロリのカロリーは先ほど説明した通り、100gで1.7gです。 セロリは1茎で150gほどですが、可食部は3分の2、93g程度ですので、買ってきたセロリをまるまる食べて1.7gの糖質を摂取するくらいの感覚でいいでしょう。 3茎も4茎もいっぺんに料理に使うことはそうないでしょうから、食べ過ぎについては特に問題視しなくて大丈夫そうです。 ちなみに、スライスしたセロリの重さが約5gであり、糖質で考えると0.08gほど。 食べながら糖質を気にする必要は全くありません。 セロリは野菜の中で糖質が多い？ 少ない？ では、100gあたりの糖質が1.7gを他の野菜と比較してみましょう。 |uvc| pqz| rpz| zsm| pwg| wbu| rvx| ufq| afp| rnj| lem| xwl| gin| nej| fls| bmp| sqw| bqk| znl| khv| xye| khy| srh| zig| mef| hmi| sbu| jak| rjz| iwu| lxb| aqj| rfl| wsc| zbh| jzg| ick| oqg| qcf| sul| dqk| rpp| rro| dpn| ppq| aae| bvc| vht| wdm| fdk|