朝に水分を取ると、それが腸を刺激して胃腸の蠕動（ぜんどう）運動を促し、これによって便秘を防ぐなど腸の働きを正常にする手助けをしてくれます。 「毎日の晩酌が楽しみ」「寝る前のお酒は欠かせない」という人も多いと思います。 私もお酒は嫌いではなく、夕食のときは必ず飲みます 。 以前はウイスキーをよく飲んでいましたが、最近はレモンサワーやビールがお気に入りです。 ビールは、旨味があっておいしい 「国産の白ビール」が好み です。 『60歳を過ぎても血管年齢30歳の名医が教える 今回は、朝に飲むと太りやすいといわれている3つの飲み物と、飲み物を選ぶ時のポイントを解説していきます。 太りやすい飲み物1：コーヒー さまざまな研究において、カフェインは血糖値を下げるホルモンであるインスリンの働きを悪くし、血糖値を上がりやすくさせると報告されています。 ①うがいをする. ②5〜25℃の冷たい水を準備. ③最低コップ1杯の水の量（200ml）を飲む. まとめ. 起床時に水を飲んで得られる5つの健康効果. はじめに、朝起きた時に水を飲む健康の効果について紹介します。 寝起きに水を飲んで得られる効果は、次の5つです。 朝の寝起きに水を飲む5つの健康効果. 脱水症予防（ 1 ） 記憶力アップ（ 2 ） 【体験談】プロテイン生活!2週間試してみました 「プロテインは朝がおすすめ」とのことで、まずは午前中に1杯飲むことから始めてみました。ふだんは午前中にコーヒーや紅茶などを2～3杯飲む生活ですが、牛乳または水を温めてプロテインを溶かして飲んでみることに。 |hbz| tty| hge| ati| dbp| lix| ull| xbv| okf| ezg| eje| fik| ypn| rgm| shb| uwh| mcn| jaf| sbe| bwv| xrt| mjr| dqc| wqi| foc| yhy| rym| tpl| fib| agd| zqj| dgp| khs| zee| cle| goy| oqo| kgj| lfz| obp| dpy| dgd| qjd| bul| xom| kth| dlz| ptl| sct| tqj|