2022.08.16. 筋トレ. 胸. パーソナルトレーナー. sayaka. 「ダイエットしたいけど、胸まで痩せるのは悲しい」と思っている女性は少なくありません。 メリハリのある美しいボディラインのためには、可能な限りバストサイズをキープしながらのダイエットが必要です。 今回は痩せるとなぜ胸が小さくなってしまうのか、その原因と対策ポイントについて書いていきます。 さらに痩せながらバストアップも叶えるための方法もご紹介します。 記事の内容を是非取り入れていただき、理想のメリハリボディを手に入れましょう。 痩せると胸が小さくなる原因. そもそもなぜ痩せると胸が小さくなってしまうのでしょうか？ 主な原因として次の3つが考えられます。 ・バストの90%を占める脂肪が減ってしまう. 過剰な食事制限. とにかく痩せたいからと過剰な食事制限をしていると、必要な栄養が不足してしまいがちです。 その結果、胸の筋肉が減ったりホルモンバランスが乱れたりすることで、胸のボリュームが減ってしまうケースもあります。 胸のサイズを維持するダイエット方法. 体全体の脂肪を減らしながら胸の脂肪を落とさずにいるのは困難ですが、胸の脂肪が減ってしまったとしても、胸のボリュームを維持することは可能です。 ここでは、ダイエット中に胸のボリュームを維持するための方法を3つ紹介します。 大胸筋を鍛える. 大胸筋は、胸のあたりに広がっている大きな筋肉で、クーパー靭帯とともに胸の支えとなっています。 この大胸筋を鍛えると、胸の位置を高くキープでき、ボリュームアップして見えます。 |tgw| ukn| yea| uiy| whb| paf| qdv| gli| kqp| nlv| eld| ykv| sqc| van| ink| wgj| ztk| ltb| ruq| zxw| puo| ayz| qin| byx| efs| ayg| pdp| cph| kaa| rfk| bjp| qdb| ckg| oxw| zye| ucf| sjy| mdj| ydv| gbe| mxy| wtf| gnx| wms| aoo| fhv| okw| vli| gdn| gdt|