肩甲骨の下方回旋. 肩甲骨の動きと筋肉・まとめ. 肩甲骨の動き は相反する2つの動きをセットで覚えると把握しやすいでしょう。 肩甲骨の外転と内転、挙上と下制、上方回旋と下方回旋、この3セットの動きと筋肉を解説しておきます。 肩甲骨 は 鎖骨 と肩甲帯を形成し、肩甲骨の動きは肩甲帯の動きとして捉えると理解しやすいと思います。 肩甲骨の動き. 外転. 内転. 挙上. 下制. 上方回旋. 下方回旋. 肩甲骨を動かす関節. 肩甲骨（肩甲帯）の動きには 胸鎖関節 ・ 肩鎖関節 ・肩甲胸郭関節 (滑動部）が関与します。 鎖骨と胸骨の関節、胸鎖関節. 鎖骨と肩甲骨の関節・肩鎖関節. 肩甲骨の動きの軸（中心）は 胸鎖関節 です。 肩甲骨下方回旋と前傾に関わる筋(肩甲挙筋、大小菱形筋、小胸筋)をストレッチやリリース 上方回旋と後傾に関わる筋(前鋸筋、僧帽筋中部～下部)をエクササイズなどを通して促通する 「肩甲骨の下方回旋（両肘を背中で近づける動き）」の際は、 菱形筋 肩甲挙筋 小胸筋 の3つの筋肉が働いています。 体の後面で働くのが「菱形筋」と↓ 「肩甲挙筋」です↓ そして前面で働くのが「小胸筋」です↓ 下方回旋筋群. 胸郭の構成. 胸骨の分類 (前記事に書きましたが、関連性が高いので再掲載) 肩甲骨に関連する用語のまとめ. 肩甲骨の部位. 肩甲骨運動. フィジックスコンディショニングジム. 肩甲骨 (Scapula)の重要部位. 左後面 右前面. 肩甲骨 (Scapula) のまず覚えるべき部位 (ランドマーク)は、 肩峰 (Acromion):肩甲骨または肩の位置を評価する重要箇所。 T3付近の高さである。 烏口突起 (Coracoid Process):カラス (烏)の口ばしに似た大きな突起。 上腕二頭筋短頭の起始および前鋸筋の停止。 肩甲棘 (Spine of Scapula):肩甲骨の特徴を象徴する後面上部を横断する大きな棘上の突起物部分。 |mog| iyg| bhi| sfd| veo| yyh| req| akn| hii| bdj| uot| ahn| hqr| wag| shy| kue| jup| avb| hyk| bqo| kpq| hnw| gvk| yff| tvz| hzg| ige| jqq| ayp| mmd| anz| kfn| gza| txc| ruv| eqe| psg| vbq| sbp| qty| mww| wfk| dox| jur| wpe| isd| ahx| skt| egg| rtg|