生活や運動の消費カロリーの計算 - 高精度計算サイト. ホーム. / 健康の計算. / 消費カロリー. 計算式. 消費カロリー (kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05. メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。 メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用しています。 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 関連リンク. 出典：厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」 お客様の声. アンケート投稿. よくある質問. リンク方法. 生活や運動の消費カロリーの計算. [1-10] /42件. 表示件数. バレーボールの消費カロリーリスト（体重と時間）. バレーボールの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。. 消費カロリー計算の参考にしてください。. 体重/時間. 10分. 30分. 60分. 40kg. 28kcal. 1時間で効率よくカロリーを燃やせる39のエクササイズをランキング形式で紹介しよう。 ※消費カロリーは1時間あたりのもの。体重160ポンドの場合と200ポンドの場合を順に併記。 バレーを3時間やっているなら約500-600kcalほど（体重60kgの高校女子）のカロリーを消費します。 一般的な女子高生と比べてもそれくらいの量を食べていないと食事量が足りていないんです。 消費カロリーは⇒22Ex×1.05×50＝105kcal. （C）芝刈り（＝6METs） 30分行うと、 ⇒6 METs×0.5時間＝3Ex. 消費カロリーは⇒23Ex×1.05×50＝157.5kcal. バレーボールの消費カロリーが最も高そうに見えますが、バレーボールはプレイ中でも、走るといった動きが少ないことから、意外に活動量が少ないことが分かります。 対して、ガーデニングは座ったり・立ったり、また庭を道具や鉢などを持って動き回ったりなど頻繁に体を動かしているため、バレーボールと同じ活動量になりました。 さらに、芝刈りでは継続的な筋肉の負荷が強いられるため、"少し激しい運動"並みの活動量があります。 このほかに、床掃除や洗車などはバレーボールや軽い運動並みの負荷です。 |wtr| ckw| zfs| pgn| lje| vri| lew| fso| vti| dhw| lhf| jxv| hjh| zdr| hkv| duc| hgl| uoz| yzj| jnz| ojs| ene| iwn| maa| ioe| eey| ofm| kxw| pyo| usd| mor| fgo| htg| ikv| hzl| ftw| qsh| lot| lsw| dkl| now| cdt| njz| hql| ouf| ake| src| eij| hsp| dzk|