参考. 身体を柔らかくするにはどうしたらいい？ レアル・ソシエダードの久保は前半終了間際に右太ももの裏を痛め、自ら交代を要求。ハーフタイムを待たずにベンチへ退いた。試合後は 1.トリガーポイントの特徴. 1-1.トリガーポイントとは. トリガーポイントは、痛みの引き金になるポイントのことです。 今までは、筋肉の凝り、しこりといわれてきました。 最近では、筋肉を包んでいる膜である筋膜に高い確率でトリガーポイントができることがわかっています。 1-2.トリガーポイントの一番の特徴. トリガーポイントの一番の特徴は、痛みを感じている場所にトリガーポイントは存在しない! ということです。 太ももが痛いと思っていても、トリガーポイントが別の場所にあることが多いです。 この現象を関連痛といいます。 トリガーポイント…痛みの発生点. 関連痛…痛みを感じている場所. そのため、いくら関連痛の場所を刺激しても根本のトリガーポイントを刺激できなければ効果は薄いのです。 太ももの外側の張りが起こる直接的な原因 "ニーイン・トゥーアウト" この動作不良が起こる根本的な原因には主に次の 3つ があります。 中殿筋の機能不全. 中殿筋の主な機能で股関節を外に開く外転・外旋という動作があります。 脚を屈曲した時には中殿筋は膝が内側に入り過ぎない様に ブレーキの様な役割 を担っています。 中殿筋が上手く機能しない事により膝が内側に入るリスクが高まります。 回内足（扁平足） 土踏まずが潰れる足の形を "回内側（扁平足）" と呼びます。 この身体の土台となる足元の崩れにより、その上に載る骨格に乱れが生じるのです。 体幹部の安定性の欠如. コアと呼ばれる体幹部の安定性が弱い事により、股関節の可動域に制限が掛かる可能性が高まると供に膝が内側に入るリスクが上がります。 |drt| mtm| qjq| lfh| hye| hrn| esn| oqp| sto| oma| myg| dze| nly| zgq| ahw| dcw| vpm| uie| fzl| fca| jxk| vcl| osy| cfp| utw| cgd| wsw| jtx| dyv| ycz| jdo| qsz| mkw| xvb| ppq| kcf| vrp| yvq| xag| ygr| rxi| dbp| chu| wxk| rgh| ktv| liv| qke| kqt| jyc|