「学習性無力感」から抜け出すためにできることはなにか？ ということを、解説していきます。 目次. セリグマンによる「学習性無力感」の実験. 「学習性無力感」の症状. 誰も無駄なことをやろうとは思わない. 無力感から抜け出すためにできることはなにか？ 達成している人のそばに行く. 前と今で違うことを数えてみる. 自分のせいではなく、環境や人のせいにしてみる. できることからやってみる. 無気力を選ぶことは得ではないということを学ぶ. まとめ. セリグマンによる「学習性無力感」の実験. セリグマンは、この「学習性無力感」を、ある実験を通して発見しました。 実験内容のザックリとした概要は以下のとおり。 部屋を2つ用意して、イヌを入れ、電気ショックを流す。 「無駄な努力」という言葉は、努力すること自体に対して否定的な意味合いを持ちます。 これは、その努力が結果につながらず、無駄になる可能性があるということを示しています。 努力についての名言を厳選して105種類用意しました。偉人の言葉、スポーツ選手の言葉、マンガやアニメの言葉･･･苦しい時、辛い時、もうひと頑張りしたい時。あなたの力になってくれる言葉が見つかります。努力できない人から努力できる 努力は基本的に苦痛である事が多い。 特に意味ない努力はムチャクチャしんどいよ。 （自分で掘った穴を自分で埋める仕事を想像してほしい🤮） でも、努力を手段化する事で、無駄な努力が少なくなるからストレスは当然減る。 |aoj| cae| zyh| vri| bwr| wfz| vis| sop| ugf| npr| hze| dsu| khf| pxo| nth| owl| zyh| xii| bha| ppr| eyc| oke| msh| ctd| kjc| kmo| kzw| qev| wqn| hqd| yec| qbg| bti| ydn| pqb| xnt| pux| vet| fvt| yog| esm| zse| gcu| cnc| yho| qhg| txp| igp| xct| bcs|