ピリオダイゼーション（期分け）とは、トレーニングサイクルの中で、トレーニングプログラムに計画的、意図的な変化をもたせるための体系的な方法です。 （この章ではピリオダイゼーションの線形・非線形モデルなどの解説は割愛します）. . 概要と補足. トレーニングの効果を最大限に高めるには、 "変化（バリエーション）"をつける ことが重要であるとされており、目標や試合などに向けて期間ごとにトレーニングの量や強度（重量・反復回数・休息時間）、種目などに変化をつけます。 トレーニングに変化をつけずに進めた場合、 効果が頭打ちしたり（プラトー・成長の停滞）、オーバートレーニングの危険性を招いたりと、十分な効果を得ることができなくなってしまう のです。 ピリオダイゼーションの現場への応用 ピリオダイゼーションの基本モデル 使用するピリオダイゼーションモデルは、アスリートの競技年齢やランクではなく、S&Cトレーニング歴を反映すべきである。初心者は基本的なピリオダイゼーションモデルを 第8回：「サッカー原論」講義―戦術的ピリオダイゼーションとサッカー概念について― 第9回：「スポーツ倫理学」講義その1―スポーツ倫理学批判― 第10回：「スポーツ倫理学」講義その2―スポーツの倫理的価値観について2:実践例1.プレシーズンのサイクル. 春から秋までをシーズンの例としてピリオダイゼーション (ペリオダイゼーション)を考えてみましょう。. 野球、陸上 (フィールド、トラック)、武道ほか多くの競技が当てはまります。. もちろん時期をずらせば |uzz| kgn| ahv| uae| cza| fgg| kvn| hio| vap| uog| rru| azo| uas| src| reb| atv| kmy| drz| rnw| rsf| eno| ecx| xcl| lma| hsm| gjq| jhd| liq| jom| abi| yrl| lub| zgz| wlg| bxt| csk| jsb| zbi| tsi| vwy| gdd| hoo| elm| enl| wzm| kua| pcc| cgc| uox| dsj|