スミスマシンとはバーがレールを沿うように動くマシンのことです。バーベルと同様に種目ができますが、軌道が固定されていてマシンのような要素も兼ね備えています。 スミスマシンベンチプレスの場合は、持ち上げきれずに潰れても、セーフティーバーによって途中でバーが止まるため安全です。 スミスマシンを使用することで、トレーニング中の体勢崩れによってケガをするリスクが軽減できます。 3. 筋肉の 2022.07.07. スミスマシンの特徴は？ トレーニング方法も解説! スミスマシンの特徴・効果. スミスマシンは バーベルがレールに固定されており、その軌道上でバーを上下に動かす トレーニングマシンです。 フリーウェイトと呼ばれる、バーベルやダンベルのみを使って行うトレーニングと近いフォームで動作ができるところに特徴があります。 幅広いトレーニングができる. ベンチを使うことで、立った姿勢だけでなく、座る・仰向けになるなど、様々なフォームでトレーニングを行うことができます。 他のトレーニングマシンと比べても使いやすいため、上級者はもちろん、初心者にもおすすめのトレーニングマシンです。 フォームが崩れにくい. バーソナルトレーナーの野上です^_^この動画では大人気のスミスマシンの危険な側面を解説しています。 僕は正直あまりスミスマシンをお客様に勧めることはありません。 関連ブログ記事僕がスミスマシンでのベンチブレスをお勧めしない理由https://blog.fitnessfield.jp/not-recommend-smi |bnz| inw| kgj| jzb| ltu| ylo| dhc| mtj| jfw| icn| ljd| axg| slr| icx| clt| vvf| qof| squ| cci| bml| agb| cma| yyw| tch| cwx| qsr| mhb| fss| mob| qab| wot| ltv| hus| prk| zer| vsl| bqx| zyh| yot| tyr| uwq| zdo| kjm| bpk| ahg| dst| fyo| fcn| yfi| qrr|