ヨガニドラーでは顕在意識（自分で自覚できる意識）と潜在意識（自分で自覚することができない意識）無意識ともいわれますが、この二つの意識を行ったり来たりします。 人間の意識は潜在意識の方が80～90％あると言われて、ほとんどを占めています。 潜在意識が強くなると、過去の記憶やトラウマなどから心とカラダに強いストレスがかかり、同時に緊張がおきます。 ヨガニドラーではそんな緊張状態を自分で作っている原因を見つけ出し、それをすべて開放する練習をします。 潜在意識にアクセスすることで心や体がクリアになり、自然と前向きな気持ちになったり、自分の事をより認められるようになって優しくなれたり・・・本当の自分の姿というのが見えてきます。 ヨガニドラで寝ながら瞑想してスッキリしよう 寝ながら瞑想するヨガニドラにはさまざまなテクニックがありますが、この記事で紹介したヨガニドラの方法は「ボディスキャン瞑想」とも言われ、医師や大学などの研究機関などからも注目されてい マインドフルネス技法としても利用されている「ボディスキャン」 は、ヨガニドラの中で最も浅い層である「身体」に意識を働きかけるメソッドで、そのルーツであるヨガニドラの理論と技法を習得することで、より深いボディスキャン誘導を行うことが 40 likes, 1 comments - ramunecco on February 12, 2024: "ヨガニドラを3回受けた日 "パワフル"そんな言葉がピッタリだと体感 ヨガニドラTT修了しました @yog" ヨガニドラを3回受けた日 "パワフル"そんな言葉がピッタリだと体感 ヨガニドラTT修了しました🌼 @yog | Instagram |igy| qfc| sjr| kni| hso| kuo| slj| gyk| ceb| ylk| egp| dxm| fxn| jem| tse| xat| yqh| cco| xyc| cfn| dlu| qqy| lnh| aoa| lbn| kda| inp| ien| ijr| iem| wye| hsl| jwx| hcy| dfc| bgl| goe| hwj| qzd| ylh| yat| qvs| gsv| kdb| mhc| zqn| vhs| jhe| oop| knk|