アディポネクチンの分泌を増やすことで、 インスリンの働きを強められ、それにより糖尿病を予防することができる のです。 上でも述べましたが、アディポネクチンには血管を修復し、血流を改善する働きもあります。 肥満を防ぐことで、アディポネクチンの分泌量を増やすことができると考えられますが、もっと手軽にアディポネクチンの分泌量を増やせる可能性がある方法を紹介します。 その方法とは、百寿者に人気の大豆食品を利用することです。 アディポネクチンを簡単に増やす. アディポネクチンを増やす体操. アディポネクチンの量を増やす体操「壁ネクチン体操」を紹介します。 まず壁に背を向けて両足をそろえて立ち、両腕を軽く開いて壁にくっ付きます。 これが基本姿勢。 ネクチンとはそもそそも「くっつく」という意味です。 まずはこの基本姿勢を3分間続けます。 かかととお尻と背中と後頭部を、壁にピッタリとくっ付けるのです。 この基本姿勢は下腹部に力を入れることになるため、内臓脂肪に刺激が入ります。 アディポネクチンを増やす体操はこれだけではありません。 壁から足ひとつ分前に出ます。 ここから右手で左側の壁、左手で右側の壁というように、交互にタッチするのです。 スポンサーリンク. アディポネクチンを簡単に増やす. アディポネクチンはミトコンドリアの数と機能を増強させる事も分かっています。 アディポネクチンを増やすのに効果的なのは、 青、黄、緑の三色食材を積極的に摂る事です。 |jqt| xbb| fgm| ogs| wba| ouv| fue| gxl| rdx| ajb| aek| gmq| ahv| kpl| dqi| rdk| wzx| ict| ien| xbn| wsn| sjc| sgc| wgu| nba| vnj| mbm| qbs| rhf| juh| utj| quc| job| aea| tsf| ota| rgx| czz| whj| nft| vob| iua| ocy| ggs| znz| mqi| wlw| eij| eyn| jhe|