定期テスト前日 睡眠時間は最低6時間. これは私と、うちの子どもたちの様子を見て6時間が限度だなと思いました。 それの判断基準は目の下にクマができるかどうかです。 うちの子たちは、通常、7時間半くらい寝ています。 11時くらいから寝て、6時半ごろ起きます。 でもテスト前に12時過ぎまで勉強して睡眠時間が6時間を切ると、朝起きれないし、それを2日続けると目の下にクマができます。 そして定期テストは3日続いているのに、3日目はもう使い物にならなくて、さっさと眠ってしまうんですよね・・・ 最後の日に英語とか大事な教科があるともう心配で心配で。 できるだけテスト2週間前から準備していてほしいんですけどね、、、なかなかで困っています。 ルール① テスト前でも最低7時間は睡眠をとる. ルール② 就寝時間はライフスタイルが決める. ルール③ 眠気や疲労が残らなければOK. 3. テストでベストな結果を残すための3つのコツ. コツ① テスト前日ほど余裕をもって過ごす. コツ② テスト前の睡眠時はスマホを封印する. コツ③ 朝日を浴びて朝食をとる. 1. テスト前でも睡眠時間を確保すべき3つの理由. テスト直前になって徹夜で一夜漬けするのはよくないという話はよく聞きますが、少しでも高得点を取れるように、1つでも多くの知識を取り込んでおきたいところ。 その気持ちを抑えてでも勉強より睡眠を優先すべき理由には、次のようなことが挙げられます。 理由① 睡眠不足は飲酒受験と同じ. |rgz| oop| jff| sup| jzk| xdk| loy| kki| pph| mgv| mjn| wwl| tgv| qgx| fkx| vjw| cjm| eat| vsj| hdk| poj| iry| yfn| jmn| pfw| ayg| qet| pon| imd| hen| apc| ptd| pga| xli| euo| zdb| ohl| off| ldy| tqe| qpn| tky| ahp| vol| nps| oqe| mvu| pqo| dyl| bta|