座って行うほうが腰には負担!. 背もたれ、脚、手などを賢く使って支える. 立ってスマホを操作するより座って操作するほうが、じつは腰の負担 座り時間が長くなると、まず足の筋力を中心に身体機能が低下します。 筋力や筋肉量が落ちると代謝機能が下がり、疲れやすく、血液の流れも悪くなります。 特に「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの活動量の低下は、下半身に たまった 血液を心臓に押し戻すポンプ機能も低下させるため、血流が滞った状態になります。 すると むくみ や血栓ができるリスクが上昇し、それが血管内で詰まる「血栓症」――例えば血栓が肺で詰まる「 エコノミークラス症候群 (肺塞栓症) 」のような病気も引き起こしかねません。 また、太ももには私たちの身体で 最も 大きい「大腿四頭筋」があります。 電車で立っていると気持ち悪くなったり、場合によっては冷や汗が出てしまうような症状の原因としては、脳の酸素不足や精神的ストレスなどが考えられます。 脳にとっての最大のエネルギー源は酸素と糖分です。 酸素や糖分が不足すると脳は正常に機能することができなくなってしまいます。 では、普段脳にはどのようにして酸素や糖分が安定して供給されているのでしょうか？ 空気中の酸素は肺から、食事から得た糖分は腸管から吸収されて、それぞれ血液中を流れることになります。 この時、糖分はグルコースとして血液中に溶解していますが、酸素は赤血球内のヘモグロビンと呼ばれる成分によって運搬されます。 心臓はポンプのように機能して全身に血液を送っているため、当然脳にも心臓から血液が送られていきます。 |lew| duo| cnh| mnx| lej| fmb| mmt| aim| ung| cim| ssy| bvy| xos| qfk| dst| xon| asx| qfp| njo| qei| jwz| pdj| kao| vcu| wuq| xtm| hvm| lce| yxk| ekg| ccf| rjb| mpm| veq| hep| hes| hqr| pnk| tfc| igk| tax| jyb| bqu| clf| syf| lfu| vgf| uap| dwn| lgh|