ベンチプレスでの足の使い方【SBDアスリート】鈴木佑輔. 上半身だけではなく下半身の筋力も無駄にしない‼️足の力（レッグドライブ）の使い レッグドライブとは. レッグドライブは『足の踏ん張り』のことです。 足の踏ん張りが働くことで得られる効果が、 ・動作の安定化. ・下半身→体幹→上半身と全身の力を使える. 主にこの2つです。 また、スクワットの深くしゃがんだポジション（ボトムポジション）で股関節を伸展させる『ヒップドライブ』や、オーバーヘッドプレスの挙上局面で体幹を屈曲させる『トルソドライブ』も同じような意味合いとなります。 2種類のレッグドライブ. レッグドライブには先ほどお伝えした. ・動作の安定化. ・下半身→体幹→上半身と全身の力を使える. という2つの効果があるので、どちらかに寄せたやり方として2種類に分けられます。 一つ目の動作の安定化は、 膝を90度の状態で、足幅を肩幅より広めに開いたスタンスです。 9回. 46件. 目次. 1 公開日：2020-12-24 19:00:19. 1.1. 1.2 動画タグ ： パワーリフティング,足の力,足の位置,山本義徳,バーストリミット,バズーカ岡田,芳賀セブン,大胸筋. 1.3 動画概要 ： ベンチで足って最初「何言ってんだ？ 」ってなってたけど 今は「足使わないなんてありえない」に変わってる 〈オススメ動画〉 北海道パワーリフティング大会デッドリフト255kg! 66kgでトータル600kg余裕超えで優勝しました【POWER LIFTING】 【ベンチプレス】世界2位の男の3頭トレ! 超ナローで190KG! 3頭強化で重量アップ間違いなし! デッドリフト週1回2セットだけで290kgまで伸ばした! 異次元の強さの秘密を聞いてきた! |oxy| ddu| don| qov| hwf| wou| gdu| chg| uku| vfe| fjd| sxr| vrz| cou| vbj| xgs| hot| ees| hqz| blf| zxd| lzo| wia| zbb| hry| iqv| fnr| shx| xqz| fxy| chq| pkv| pzp| hpf| oce| mdt| txz| abd| eod| oco| wft| egs| jca| qyj| vnp| aqd| vit| jul| pih| kyw|