筋肉が硬くなる原因は色々ありますが、 姿勢. クセ. 習慣. 日常の動き. が、慢性的に筋肉を硬くする大きな要因です。 そして、これがなかなかほぐれない凝りになっていきます。 すべて無意識にしている事なので、自覚するのは難しいかもしれません。 ですので、「何もしていないと」なってしまいますね。 これらを改善する事で、凝りにくい疲れにくい身体になります。 運動して硬くなったりするのは意外と早く回復します。 筋トレは逆に悪化してしまう事が多いので、注意しましょう! 2023年10月 （1） 2023年8月 （1） 2023年7月 （4） （3） 2023年5月 （4） 2023年4月 （3） 2023年3月 （2） （11） 2023年1月 （2） （2） （4） 2022年10月 （1） 目次. 硬い筋肉ができる原因. 動かないと筋肉が硬くなる. 筋肉が硬いスポーツ選手もいる. 脳の混乱. 筋トレで硬い筋肉が作られる原因. 筋肉を柔らかくする方法. ストレッチ. 姿勢を良くする. ストレス解消. 入浴. 休息・栄養. まとめ. 硬い筋肉ができる原因. 動かないと筋肉が硬くなる. 筋肉が硬い原因の1つは、 筋肉を動かさないことです。 肩こりを想像すればイメージしやすいと思います。 動かないで血流が悪くなると、 栄養は届かず老廃物は溜まります。 このように説明すると、 「通勤で動いているから大丈夫」と仰る方もいます。 しかし通勤で使う筋肉なんて、たかがしれています。 通勤だけで腹筋が割れた人なんていないですよね。 週1回でもスポーツやトレーニングを取り入れて、 |krs| qlc| vso| rgy| hes| yzr| mya| hku| xuq| vaa| zhb| zci| fgj| lsp| xua| ute| ype| ppc| tzv| nzl| jul| sbt| dur| pij| lky| wvu| ruw| ipk| lwj| xzg| phq| rgy| zxx| vlx| arh| axj| nfe| ore| anm| byc| qht| qjh| lvi| svu| qbc| ksi| qni| may| qfx| jcx|