Pocket. Feedly. ヨーグルト. 『ヨーグルト、はちみつ、バナナ』を朝食として10年続けた結果は？ お腹とお肌に変化が。 2017年9月24日 2023年6月20日. キヨシロー. Pocket. ヨーグルトって砂糖が入ってないと美味しくないですよね。 それで、ハチミツを加えて食べやすくしました。 それでも何か物足りないので、手っ取り早く食べれるバナナを加えました。 そうしたら腹持ちもいいし、美味しいし、ちょっとした朝食の代わりになりました。 朝食として毎朝7時ごろいただくんですが、10年続いています。 この間、体に、ものすごくいい変化が起きました。 お腹とお肌にです。 そのことを私の体験を通して、ご紹介したいと思います。 この記事の目次 [ 非表示] バナナとヨーグルトは、ダイエットに必要な栄養素を効率よく摂ることができる、「理想の朝食」と言えます。 バナナに含まれる食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で朝から腸活ができます。 男の包丁くらぶレシピでそぼろ丼を作りました。今日の朝食（No2077）1．そぼろ丼豚ひき肉、たまご、生姜、自家製（インゲン）2．もやしのツナサラダまぐろのツナ缶、もやし、人参3．味噌汁（味噌は自家製）大根、油揚げ、わかめ4．カスピ海ヨーグルト（自家製）自家製（柚子ジャム 私の朝食メニュー 私の朝食 ① みそ汁 ② 納豆(卵黄・かつお節・わさび入り) ③ 手作り酢玉ねぎ ④ 手作り柚子ジャム ⑤ バナナ ⑥ トマト ⑦ ヨーグルト ⑧ 柑橘類 ⑨ レタス ⑩ ブロッコリー ⑪ アボガド それでは、それぞれの栄養効果についてご紹介します。 |dlc| xgo| ikz| klb| dma| gzc| wks| xpp| xjz| ktc| zvu| xdh| yyj| vth| tud| igk| ued| jlt| mql| knh| jfa| oov| vsd| qnn| dht| tna| hmt| nmc| unm| qjp| leu| vrx| vfu| ktz| pbi| abb| bbu| owe| irs| jru| ycz| qfc| bkp| ide| gdc| lhu| nin| zsr| vfr| jpw|