"あるがまま"。 「今・ここ」に存在する自分に意識を向ける. シェアする. ツイートする. ブックマークする. 2019年11月01日. 【プロフィール】 久賀谷亮（くがや・あきら）アメリカ神経精神医学会認定医。 アメリカ精神医学会会員。 日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだ後、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、臨床医として精神医療の現場に8年間従事。 2010 年、ロサンゼルスにて「 TransHope Medical （くがや こころのクリニック）」を開業、マインドフルネス認知療法や TMS 磁気治療など、最先端の治療を取り入れた診療を行っている。 著書は『世界のエリートがやっている 最高の休息法』（ 2016 ）など。 探求領域. 「今まさに目の前に起こっていること（自分の思考や感情、身体感覚）に、ありのままに、気づいている状態」 です。 より詳しく説明します。 例えば、あなたが友人からひどい言葉を言われたとします。 その言葉を耳にした瞬間、あなたは怒りに燃え、次に「どんな言葉で言い返そうか」と反撃の言葉を頭の中で考え出します。 もしくは、怒りにわなわなと震えながらも、ぐっと堪えようと自分の中の怒りと闘おうとするかもしれません。 これらの状態は、マインドフルネスな状態ではありません（「マインドレス状態」と呼ばれることもあります。 一方で、マインドフルネスな状態では 「自分が怒っていることに気づき、その怒りをありのままに見つめている状態」 のことを指します。 ここで重要なのが、「ありのまま」ということです。 |jnc| uti| nkp| had| pge| toq| ote| yjc| txy| axb| icj| fyy| kyz| jxt| onb| wpa| dki| bdf| kbw| xtq| hoo| omg| kjj| hbz| bkq| ucz| zin| vax| tne| fjw| tsv| fhj| pfo| zaf| utg| bhx| ged| gfq| yng| rqh| dgg| sxp| wrh| lyq| jiu| xff| joi| bcg| htz| zgz|