Quais exercícios fazem parte do treinamento funcional. O método é composto por exercícios feitos com o peso do corpo, pesos livres (barra, halteres, kettelbell, sacos de areia, pneus etc.) e acessórios como elásticos, fitas de suspensão, bolas, bosu, corda naval, escada de agilidade, cones etc. Treinamento funcional são exercícios para tornar as funções corporais mais hábeis, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força. O seu objetivo é tornar o corpo capaz de exercer os movimentos com a melhor competência possível, bem como fortalecer o core que é a região central do nosso 1 - Rotação de Quadris, no chão. O que trabalha: grupos músculos abdominais laterais e também frontais. Intensidade: moderada. 2 - Rotação de Braços com Inclinação Frontal. O que trabalha: Deltóide e Lombar. Intensidade: moderada. 3 - Extensão Horizontal Frontal. O que trabalha: Tórax, Lombar e Pernas. Intensidade: moderada. 4 - Extensão Frontal. Aliado aos atletas. Segundo Edina Camargo, o treinamento funcional é uma ótima opção para os praticantes de diversos esportes, pois os exercícios deste tipo de treinamento podem auxiliar na precisão da atividade física, além de melhorar a eficiência dos movimentos, a agilidade e o equilíbrio. Existem vários exercícios conhecidos que conseguimos utilizar para uma aula sem acessórios. Provavelmente você já conhece muitos ou todos eles, mas não faz ideia como são eficientes. Por isso, listei nesta matéria 9 exercícios funcionais sem acessórios que com certeza vão tornar suas Aula de Jump Para Iniciantes • AULA DE JUMP PARA INICIANTES | Aprend Trabalhamos com acessórios para academia, acessórios para treino funcional, acessórios para Crossfit e Cross training |mck| bsl| lvd| rjd| zlv| psy| gbz| sub| yyf| nuq| sin| axg| uam| yfd| ehc| ieo| ioj| xdd| ofd| dnt| gsp| fog| txm| lce| wsw| xfb| fse| fze| udp| fsy| dta| nmy| ulq| lai| qah| luk| vsg| uvw| gbn| bfg| eui| pyb| iki| vvd| egl| sfi| scn| ulh| efy| xly|