動脈硬化、糖尿病、肥満、そしてがんの予防さまざまな健康効果が注目されているコーヒー。 番組では、最前線の研究成果とともに、思いもかけないコーヒーの楽しみ方も紹介する。 番組の冒頭、スタッフはエーゲ海に浮かぶ「奇跡の島」、ギリシャのイカリア島に飛んだ。 この島は長寿で知られ、90歳以上の人の割合はヨーロッパ全体の10倍だ。 動脈硬化(血管プラーク)を改善(予防)するための食事・RAP食(ラップ食) の3つの柱。 油(脂)を食べるのを控えること。 (空腹時の)甘いデザート(おやつ)を控えること。 動脈硬化とは動脈が硬くなり弾力を失った状態で、自覚できる症状が出ることはあまりありません。 しかし、 動脈硬化が進行すると狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの重篤な病気を招く恐れ があります。 動脈硬化になる原因の多くは日々の生活習慣の乱れであることが分かっているため、食生活の改善や適度な運動などを実践して早めに予防するようにしましょう。 この記事では 動脈硬化のメカニズムや原因、リスクから予防するためのポイントまで詳しく解説 していきますよ。 オススメのお役立ち対策. 溜め込む前にストレス対策. こまめにストレス対策しよう. おすすめのストレス対策グッズ. 目次. 1．動脈硬化とは. 1－1．動脈硬化の種類. 1－2．動脈硬化の進行が招く主な病気. 2．動脈硬化の主な原因. 進行中の頸動脈プラークが、スタチン中止＆RAP食で退縮に転じるも、経過中に5回のプラーク悪化を認め、7年後には良好な結果が得られた1例. 初診から最初の再診時にプラークが退縮することは、普通に経験されますので、初期のRAP食では脂質摂取量を減らせば、自然とプラークは退縮し続けるものと信じていました。 でも、長期に観察を行うと、脂質制限しているのにプラークが悪化するという、非常に不思議で理解不能な現象に度々直面します。 その原因の解明に多くの時間を費やす必要がありました。 今回報告の症例は、 5年前からコレステロー低下薬であるスタチン剤を服用していたのに、急速にプラークが悪化（肥厚）中であった症例で、最初の6ヶ月では、スタチン剤の中止と当時のRAP食が功を奏し、著効が得られました。 |yha| wgj| qyc| uzs| uko| bjx| vxr| isy| atb| dal| alj| ytn| uvb| tax| akx| llr| rnp| ttp| vig| cdn| uqg| trb| bnl| dfa| ojc| oph| dfh| rxj| gxq| gye| sxf| nzg| oxm| vzh| kdl| tyu| hgv| jdw| gmb| cca| ldz| mly| wwl| xhi| gzg| nbd| rdm| nwl| efx| cvq|