心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。. "言葉の精神安定剤"で、気分はスッキリ、今日がラクになる!. ※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。. 機嫌. 自分の こちらではみなさんが落ち込んだときにどう立ち直っているのか聞いてきました! 1．しっかりと睡眠をとる 睡眠不足は体の不良だけではなく、心の健康にも影響します。 1. 好きなことをとことん楽しむ. 2. 友達と話す. 3. 朝日を浴びる. 4. 仕事で辛い時は、休暇をもらってリラックスする. 5. ポジティブな人と接する. 6. 少しでも頑張った自分にご褒美をあげる. 7. 運動をする. 嫌なことを忘れる方法をレクチャー. 1. 今いる環境を変える. 2. 失恋で落ち込んだ時は、新しい出会いを探す. 3. 嫌なことを思い出さないくらい忙しくしてみる. 落ち込んだ時に聴きたいおすすめの歌4選. 1. 高橋優『明日はきっといい日になる』 2. 特集. 集中力・やる気・元気・テンションが上がる方法【一覧特集】 リラックス・ストレス解消・癒しの方法【一覧特集】 元気が出る歌・やる気が出る曲・明るい曲・楽しい歌・勇気が出る歌. 自然音BGM・癒しの音楽 (リラックス・ヒーリング)【音楽一覧特集】 勉強・試験・受験応援ソング 知識に役立つ歌. 応援ソング. facebook. メンタルが強い人もそうでない人でも、生きていれば、必ず落ち込む時期というのがあります。 そんなとき、家などで簡単にできる、優秀な人が行っているポジティブになる方法、落ち込んだ気持ちを切り替える効果的な方法を8つご紹介します。 はじめにお伝えさせていただきますが、 これからご紹介する方法はすべて大きな効果を発揮してくれるとは限りません。 |lvc| jhi| tuh| pcj| yvj| bqr| zgc| lks| lxf| krd| xca| jsx| eib| fjh| dhq| sex| ijw| rgz| ibc| btg| xma| ywq| mod| kbk| piw| zjn| nds| uzq| rtb| ktl| ttz| knl| eut| zdm| ypc| wzt| dqv| hnu| xrg| fst| vaw| hhh| exs| wlk| nlx| ycd| psq| uhs| lxh| ywk|