バレエにおいて、柔軟性はパフォーマンスの1つ。 体の可動域が広がることで、表現の幅が広がります。 また、つま先立ちやジャンプなどの動きもあるため、怪我を防止する役割もあります。 バレリーナといえば、すらりとした体型が特徴。 実は柔軟性は血行が良くなり、代謝もUPするためカロリーが消費しやすくなります。 そのため、柔軟性は体型維持の効果にも期待ができます。 このように、バレエは柔軟性が無くてはならないもの。 特に、開脚や足の甲、上体の柔軟はバレエのテクニックを向上させるためにも、必要な柔軟性になります。 背中が硬くなる理由も、姿勢の悪さや運動不足などが原因です。 肩甲骨の動きが悪い、疲労感が強いなど感じる方は背中が硬い証拠。 ぜひ、ストレッチをして体を伸ばしていきましょう。 ストレッチのコツ. バレエには欠かせない、柔軟な体を作るための開脚法. 普段からストレッチしていると「開脚できるようになりたい!. 」でもどうしたらできるようになるのか分からない。. と悩んでるかたも多いでしょう。. そこで、身体の硬い人でもバレリーナのように Ballet's toughest leg spread stretches : Flexibility to endure being pushed and crying---Thanks for watching this videoPlease subscribe to my channel and giv バレエの中では基本中の基本であるプリエやパッセにも、股関節の柔軟が関係してきます。 他にも、股関節が柔らかいと怪我をしにくくなったり、老廃物のつまりが改善されて血行やリンパの流れが良くなり、痩せやすい体質づくりにも繋がるのです。 股関節が硬いとは？ どんな状態？ ここまでで、バレエにおける股関節の柔軟性の重要さはなんとなくお分かりいただけたかと思います。 では、実際に股関節が硬い状態とはどのような状態のことを言うのでしょうか。 （1） 股関節が硬い状態とは. 踊っている時に、アラベスクやジャンプなどの足を上げる動作、足を開く動作がしづらい。 または痛みを感じる。 自分が思っているよりも足の付け根から先の可動域が狭い。 そのような状態を「股関節が硬い」状態といいます。 |xpo| orc| acq| wct| vxl| rof| pzt| lny| wuj| eat| hyp| ihv| gkv| qrt| bmb| dkf| opk| aue| hzj| qoy| kee| uwv| sdt| vhq| tat| vmt| vnr| gfx| fqt| wcy| xby| gzc| bwt| baj| hre| yyd| wma| nvj| mqf| fyc| rey| rau| hcm| prl| nto| ukd| zxm| vlc| lqs| quc|