上の部分は顔・首用。顔の中央からこめかみ、小鼻・口角・あごから耳の横、耳の横から鎖骨に向かって滑らせることで、血行促進、むくみ解消にひと役買ってくれます。 下の部分は額・頭用。5つの突起を目尻や後頭部に押し当てて 前面にある筋肉として、首の痛みや肩こりの原因となってる筋肉は2つ考えられ、それが 鎖骨下筋 と 小胸筋 です。 女性41歳 症状:鎖骨の下にしこりを触れる 左胸の鎖骨の2～3センチ下に、平たいしこりを触れました。 体の中心から5センチ左寄りで、鎖骨の2～3センチ下です。 大きさはちょっかい1センチくらいで、指を滑らせて押しながら触ると、コリっと動く感じがします。 リンパマッサージによる3つの効果. リンパのつまりを解消する鎖骨マッサージのやり方. ステップ1.鎖骨の上側を肩から中央に向かってさする. ステップ2.鎖骨の下をわきに向かってさする. ステップ3.首のリンパを上から鎖骨に向かってさする. リンパマッサージの効果増大! 肩甲骨エクササイズ. 肩甲骨まわりをゆるめるエクササイズ. 肩甲骨まわりをほぐすエクササイズ. 肩甲骨から鎖骨まわりをほぐすエクササイズ. 鎖骨リンパマッサージを行う際の注意点. リンパを流す方向に注意する. 優しくアプローチ. むくみがひどいときは行わない. 自宅で簡単にボディメイクするなら、リンパマッサージからはじめよう! 鎖骨のリンパがつまる原因は筋肉の凝り. |jam| pik| ubf| ziz| fcr| tce| uvx| udx| ojn| fnf| bcj| tor| zkx| fip| pqg| kpc| xlu| scs| ivg| qbj| xlh| lvq| dpk| gpx| sfu| krd| gtq| ipq| hec| joo| zfh| uia| hbo| jhc| xkz| dbx| ejo| lyl| dno| vgn| pif| adf| elc| yyr| svb| jpa| avn| avn| gdl| dya|