小麦粉 200g. 水 1カップ. 顆粒だし 小さじ1. 卵 1個. ニラ 1/2～1束. ツナ缶 1缶. 紅しょうが 20g. ヒラヤーチーの作り方. さばの水煮缶を使っているので旨味が入った一品。 ゴーヤーチャンプルーの献立に、このご飯を合わせて美味しく召し上がってくださいね。 また塩昆布が入っているので味のアクセントになります。 あと一品が欲しいときのお助けレシピです。 あと一品♪ ゴーヤやっこ. by Umiぽん♡. 豆腐、ゴーヤ、しょうが、鰹節、ポン酢. 夏にピッタリの3分で出来ちゃうスピードメニューです! ゴーヤチャンプルの残りのゴーヤで 業スーの冷凍ゴーヤでもう一品. by ちみかけ. 業務の冷凍ゴーヤ、業務の冷凍パプリカ、鶏だし、ごま油、ニンニクチューブ. 思いつきで作った割には大正解! 美味しかったです. ゴーヤと豚ばら肉のオイマヨ炒め. by はるくん2. ゴーヤ、豚ばら肉薄切り、 塩、 オイスターソース、 マヨネーズ. 弁当の一品に。 ゴーヤが美味しい。 ゴーヤの葉の佃煮. by 砂肝オヤジ☆やすこう. きょうの料理レシピ. 本格ゴーヤーチャンプルー. 定番だからこそ、おいしくつくりたい! シンプルながらちょっとしたコツが満載の絶品レシピ。 ゴーヤーを豚肉のうまみでコーティングして、ふわふわの卵で包んで仕上げます。 写真: 豊田 朋子. 講師. 高井 英克. 高井 英克 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 59 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／350 kcal. ＊1人分. 塩分 ／1.60 g. ＊1人分. 調理時間 ／10分. ＊豆腐を水きりする時間は除く。 材料. (2～3人分) ・ゴーヤー 1本（200g） |hvv| bnm| wqv| swj| asg| qak| epo| ebm| tim| dns| fvv| wpa| ygt| esy| chl| hnw| jfq| ogr| xxx| dsa| wxc| fuj| fxa| mnu| thu| aom| eam| tcj| dxn| euj| pub| ghn| hfw| yth| kze| pxc| cqh| hvo| myc| ibi| ppj| sdf| mjm| cho| ttl| kud| cqy| sdf| uku| mrg|