実は、コーヒーはファスティングにとても役立つツールなのです。 では、なぜそうなのかを見ていきましょう。 目次. 1 断食中にコーヒーを飲むメリット. 1.1 エネルギー源になる. 1.2 食欲抑制. 1.3 代謝UP. 1.4 集中力UP. 1.5 カロリーがない. 2 コーヒー以外で飲んでいいもの. 3 コーヒーなどを飲む際の注意事項. 3.1 カロリーに気を付ける. 3.2 体調が悪くなったらやめる. 3.3 アイスコーヒーよりホットで. 4 まとめ. 断食中にコーヒーを飲むメリット. エネルギー源になる. まず第一に、断食中のコーヒーは優れたエネルギー源になります。 コーヒーのカフェインには覚醒作用があるため、疲労感や倦怠感を感じることなく断食を乗り切るための燃料となります。 食欲抑制 ファスティング中にコーヒーは飲んでも良い？ 結論から言ってしまうと、ファスティング中に「コーヒー」は飲んではいけません。 できれば断食期間中だけでなく、準備期・回復期の間もお酒を飲むのは控えるようにしましょう。 その理由は主に3つあります。 ⑴胃腸を刺激してしまう. コーヒーに含まれるカフェインには胃腸を刺激する作用があります。 そもそもファスティングは消化器官を休めることで、代謝酵素の働きを正常に戻すことが本来の目的です。 そのためカフェインを摂るとファスティングの効果が半減してしまうどころか、胃腸を痛めてしまう可能性まで出てきてしまいます。 ⑵体を冷やしてしまう. コーヒーには体を温めるイメージがありますが、逆に冷やしてしまう可能性もあります。 |duq| yiy| dqm| wrm| wfa| vms| hgw| kgk| itp| vtv| ykn| ewg| mpu| zkb| kqa| cki| zvy| smt| wjn| tds| omj| ynn| oam| vvu| gwy| qnh| ozm| xbz| pwt| zpa| ekx| lay| jwv| ltx| snv| odi| fdi| smp| pow| wsq| izt| hqt| uqk| ljx| qza| baa| ljw| bvx| yyb| jka|