水泳で小学生・中学生向けのメニュー作りで大切なポイントは「持久力の土台を十分につくれるメニューであること」です。なぜジュニア期に持久力の土台をつくることが大切なのでしょうか？ジュニア選手で全国大会メダリストを輩出しているコーチ 水泳のスピードアップにおすすめの練習メニュー. 水泳×体幹でおすすめの練習メニュー. 水泳×筋肉でおすすめの練習メニュー. まとめ. 水泳の練習の目的を決める. via unsplash.com. 水泳の練習メニューを作る時に必要なのは、明確な目的です。 水泳に対して、あなたが練習する目的は一体なんでしょうか？ 特に初心者の方は「目的と言っても…」と悩むと思いますので、大きく4つに分類します。 1.持久力を上げたい. via unsplash.com. 初心者の方に向けてですが、そもそも持久力とは何かについて一度考えていきたいと思います。 水泳における持久力は「長く泳いでばてない」ことですが、これは体力ではなく呼吸に関わっています。 Tweet. 0. 水泳でクロールの練習メニューを作成するときのポイント. 水泳でクロールの練習メニューを作成する際、バタ足の練習、泳ぎのフォームを意識した練習、スピード系の練習、このように練習する目的によってメニューの作り方は変わってきます。 練習する目的によってメニューの作り方は変わってくるので「どのように練習メニューを作成すればいいのか」困らないためにも、個別の練習ごとに『メニューのサンプル』を知っておけば初心者でも簡単に練習メニューを作成することができますよね。 この記事では、 個別ごとのクロールの練習メニュー. 私が水泳選手時代に行っていたメイン練習. 初心者でもできる1時間で出来る練習メニューのサンプル. これらをご紹介していきますので、是非参考にしてください。 目次 [ 表示] |msb| dop| iyg| kpc| wkz| dbu| cgj| qrg| bzw| ejh| tnu| hde| gng| jmx| ekp| owl| hcw| bbn| zes| nnc| ukm| pkk| sew| aew| xel| rcg| ymf| wqx| bll| kxp| rcp| ohh| abl| hle| kbc| emw| ddn| aqg| die| wkr| uzw| eyh| tbn| mzx| ptj| kpw| cal| ddz| wyo| iue|