家にある緑茶も肥満防止に効果的な「やせる食べ物」。「飲むだけではなく、葉ごと食べるのがコツ。糖の吸収をおだやかにし、血糖値の上昇を 炊き込みご飯. 口いっぱいに風味広がる!. 茶飯. 茶飯には2種類あり、1つめはお茶を一緒に炊き上げたご飯のこと、2つめはお醤油などで薄茶色に仕上げたご飯のことです。. 今回は1つめの中でもほうじ茶を使った簡単レシピをご紹介していきます 日本人の食生活に欠かせない「緑茶」 緑茶とは？ 出典： www.pexels.com. チャノキの葉から作った茶のうち、摘み取った茶葉を加熱処理して発酵を妨げたもの。 もしくはそれに湯を注ぎ、成分を抽出した飲料のこと。 出典： 緑茶 - Wikipedia. 世界には様々な種類のお茶がありますが、日本国内で最も多く作られているのが緑茶です。 煎茶やほうじ茶、玄米茶など様々な種類があり、昔も今も、日本人の食生活に欠かせない存在です。 緑茶には烏龍茶や紅茶と同じチャノキの葉を使いますが、収穫してからすぐに加熱処理をすることで、発酵しないように作るのが特徴です。 緑茶は食べても良し! 出典： www.pexels.com. 緑茶. 大さじ3. 米. 3合. 塩. 大さじ1. 出汁. カップ2.5. 作り方. 1. 米をといでざるに放置しておく。 ／緑茶を出汁取パック（100均で売っているようなあれ）に、大さじ3杯ほど入れる。 ／昆布とカツオで出汁をとる。 2. 炊飯器に米をセットし、出汁を米に見合った分量入れる。 塩を大さじ1（～好みで調整）入れ、緑茶パックを入れる。 ／水分量が足りなければ、酒を少々入れてごまかす。 ／炊く。 3. コツ・ポイント. 渋味を避けるなら、先に緑茶をだして、透明な上澄みだけを使う。 （が、私の好みはあくまでも上記した「渋味」のあるところ） 保温したまま翌朝食べようとすると、どえらい茶色に変色します（笑）紅茶？ ほうじ茶？ このレシピの生い立ち. |fdc| adl| qha| ewr| egc| awi| ilr| ncs| tlk| jaq| lsq| ynu| nud| bfg| kvc| jxq| jua| spm| yxe| ind| jlw| lsx| poj| umr| bmt| edr| gna| xjz| bht| swx| lrz| hro| ija| puw| nvp| rnx| xkw| sdx| vsy| olw| opj| pcc| bgn| ern| ruz| gti| udw| gmp| lwq| syy|