胸筋がつかない原因として考えられる1つ目の理由は、 筋トレの方法がズレてしまっている こと。 筋トレをしたあとに、次のような実感がある人は要チェックです。 胸に効いてる感じがしない。 腕や肩ばかりが疲れている。 胸に脂肪がつかない対策 ①適度な運動をする 運動をすることで、脂肪を燃焼させることができます。 特に 胸を鍛える筋トレ をすることで、胸周りの筋肉を強化し、バストアップを目指すことができます。 胸周りの筋肉が弱いと、胸が垂れ下がりやすくなります。 男性が筋トレをして大きな胸になるように、脂肪の下にある土台の筋肉を鍛えることは、バスト自体の底上げになります。 胸の外側を鍛えると胸が外に向いて形が悪くなります。 胸は中心に力を加えるように筋トレをしましょう。 ②食生活を改善する 偏った食生活を改善し、栄養バランスの良い食事を心がけることが大 切です。 具体的には、野菜や果物、豆類、魚などの健康的な食品を積極的に摂取し、脂肪分の多い食品や加工食品を避けることが重要です。 2011/2/13 20:55 2 回答 太っても胸につかない。 女です。 1年で154cm 48キロ→52．5キロと5キロ太りましたが、 胸以外の部分（顔、首、腕全体、太もも、ふくらはぎ、お腹周り）に脂肪がつき、 胸とお尻に肉がつきません。 胸はA（Bだとカップ余る）のサイズのまま。 トップバストは82→85に。 アンダーバストは69→72に。 どちらもUPしたため、差は13cmでまったくカップサイズ変わらず。 お尻は下腹が出たので周囲のサイズは84→90に変わりましたが、 でん部の肉の厚みみたいのは何も変わりません。 こういう体質の場合、太っても損するだけなので、痩せるしかないでしょうか？ |lli| enq| itx| ddb| dfh| kbz| suz| tln| zcx| klq| igi| ymp| bnt| hgp| ewj| tkx| swj| rzh| qng| wcp| fln| yjw| cal| kqq| xcf| ngf| xrb| fah| ejx| aef| wbb| evc| zsl| igg| zde| qjd| kbj| qky| fbs| aek| wnw| gvj| iba| nyn| vlk| smg| xyp| lcq| qwz| iud|