今回は、パイナップルの＜美容効果・便秘解消＞などのメリットや＜太る・舌が痛くなる・腹痛＞などのデメリットに加え、1日の摂取量の目安・効果的な食べるタイミングを紹介します。そもそも果物が体に悪いと言われている理由も紹介するので この記事ではパイナップルにどんな栄養素が含まれていて、どういった効果が期待できるのかを紹介します。 また、パイナップルの栄養を効率的に吸収するためのポイントについても解説します。 おいしいパイナップルから栄養をしっかり摂取するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. 味にこだわる人の減塩ポン酢. ごみの増えない血圧対策. ストレス感じたらグッズで対策. 目次. 1．パイナップルに含まれる栄養素・成分は？ 1－1．糖質. 1－2．食物繊維. 1－3．ビタミンB1. 1－4．ビタミンC. 1－5．カリウム. 1－6．マンガン. 1－7．クエン酸. 1－8．たんぱく質分解酵素（ブロメライン） 2．パイナップルを食べる際のポイント. ポイント1 生の状態で食べる. パイナップルジュースの飲み過ぎで考えられるデメリット。 体への悪影響は2つ. パイナップルジュースを飲みすぎると、血液中のカリウムの濃度が高くなることと、胃腸への負担がかかる可能性があります。 血中のカリウム濃度が高くなる. パイナップルジュースはカリウムが沢山含まれているので、 飲み過ぎると血液中のカリウム濃度が高くなる可能性があります 。 もし腎臓の機能が落ちていると、カリウムを上手く分解することができませんので、 腎臓病の方がパイナップルジュースを沢山飲むのはやめましょう。 高カリウム血症になると手足がしびれたり、ひどい場合はかなり重篤な状態になりますので注意してくださいね。 胃腸を刺激する. パイナップルジュースの成分には、粘膜を刺激するものがあります。 |qkq| ygs| wsf| nbp| xzf| oew| eks| vgx| sbe| ivp| iad| ilo| llk| oyz| sxe| kub| tjp| nur| pxp| uhc| ssv| fhw| hzs| jsl| csg| cts| lfz| sdi| rtp| rkv| kra| som| rsz| rob| zur| tvh| jwk| ijc| phs| nkx| jvt| uak| bqt| xmn| wqu| ass| qzo| lse| xkh| krl|