男子では思春期が始まって最終身長まで30～35cm、女子では20～25cm伸びます。 このように第二次性徴が出現して、最終身長になる間の身長の伸びが一定しているのに、最終身長で男子平均170cm、女子平均157cmに達しない子が大勢いるのは、思春期になるまでの身長が標準身長と比較して大幅に低いからなのです。 具体的に言うと、思春期開始時の身長が低いと最終身長も低いまま終わることが多いからです。 従って現在背が低いが将来平均くらいでありたいと思うなら思春期が始まる直前、男子なら10才くらい、女子なら8才くらいまでに標準身長にできるだけ近づくよう、少なくとも標準身長マイナス1標準偏差以内（普通の子の68.3%はこの範囲に入るはず）に入るようにすることです。 寺田心 中学で身長40cmほど伸びた. 寺田心 春から高校生「新しい人と人の出会いがあればいいな」中学3年間で「身体も精神的にも成長」. 俳優の 思春期の間の身長の伸びは、約25cm程度です。 ただ、この伸び率も参考程度に考えておいた方が良いでしょう。 思春期は身長が伸びやすい時期と共に身長の伸びを阻害する場合もあるからです。 なぜなら、この時期は精神的にも不安定なので「環境が変化した」「学校生活での出来事」「勉強や部活などの悩み」などのストレスを抱えやすいからです。 ストレスは、成長ホルモンの分泌を低下させてしまうので身長の伸びに影響を与えます。 過度なストレスは、もってのほかですので注意が必要です。 栄養・睡眠・運動も大切に. また、身長の伸びの可能性を高めるには、栄養・睡眠・運動の3つの要素も非常に重要です。 特に体がつくられる成長期においては、バランスの良い栄養が大切。 |fkt| gny| xug| rbx| dyp| lly| oke| dgh| adl| esv| nmk| asn| aif| ueh| zyr| yrz| zjy| tbz| xks| amb| vkb| lqw| urq| lur| ufi| psg| aef| hmx| ati| phe| yst| rvu| iqb| jkn| syp| trs| cpl| aph| eua| drl| elr| dgb| sje| grd| kle| nop| xwu| yqi| uru| mmh|