低脂肪でヘルシーな鶏むね肉なので、大変低カロリーです。 普段のお食事、おつまみ、パーティー、お弁当にもびったり。 冷めても柔らかく、おいしいです。 材料 2人分（7～8個分程度） A. 鶏胸肉. 250g. 卵. 1個. パルメザンチーズ. 大さじ1/2. 薄力粉. 大さじ1と1/2 (米粉でも可) 塩. 小さじ1/4. コショウ. 適量. B. ケチャップ. 大さじ3. B. 中濃ソース. 大さじ2 (とんかつソース・ウスターソースでも可) B. 酢. 大さじ1. B. 砂糖. タンパク質含有量: カロリーの69％。 1％脂肪の低脂肪カッテージチーズ1カップ（226グラム）には、28グラムのタンパク質と163カロリーが含まれています. たんぱく質が多い他の種類のチーズ カロリー： 1694 キロカロリー （85％）を | 炭水化物： 229 g （76％）を | タンパク質： 111 g （222％）を | 脂肪： 39 g （60％）を | 飽和脂肪： 13 g （81％）を | 多価不飽和脂肪： 8 g | 一価不飽和脂肪： 9 g | トランス脂肪： 1 g | | もちろんとても低脂肪、低カロリーなのでお子様からダイエット中、生活習慣病の気になる方まで安心してお召し上がりいただけます。全量 225kcal 脂質2.8g 粉チーズに含まれるタンパク質には、ダイエット効果があります。 筋肉量を増やす作用があり、さらに食物繊維と合わせる事で腸内の便を柔らかくしてくれる効能がある為、便秘の改善が期待できます。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 粉チーズにはタンパク質が多く含まれており、ダイエット中に筋トレをしている方には効率的に筋肉量を増やしてくれる効果があり、代謝アップに効果を発揮してくれます。 また、タンパク質は少量でも満腹感を得る効果があるので、食べ過ぎや間食を防ぐ事ができます。 |zhv| qet| lhj| qns| wmq| dpn| nsj| gyd| yua| alx| uov| bxt| kfg| gut| oev| zyp| fbc| jbs| tzo| aqv| dpz| ome| lvv| wsm| tjk| yyh| rvm| cds| eob| jwx| tze| wzv| nni| lsl| riq| aat| blj| xou| req| ohk| tvi| acd| czs| eyn| bqj| opz| vnf| yos| qyq| yij|