背中や腰を反らしたときに、腰が痛い。 背中から腰を捻るときに、腰が痛い。 椅子から立ち上がろうとするときに、腰が痛い。 でも、病院では特に異常がないといわれた… 『何が原因なのか知りたいのに、はっきりとわからない!!』 と、モヤモヤした気持ちのあなたへ当院からアドバイス 下を向くと首が痛いのは、「頚椎症（けいついしょう）」という病気の可能性が考えられます。 頚椎症とは. 頚椎の加齢による椎間板の変性（老化現象）や靭帯が厚く硬くなることなどにより、頚部の痛みなどの症状が発現したものを総称して、頚椎症と呼んでいます。 頚椎症：疼痛.JP. 首を後ろに反らすと痛い場合は、 神経根 が圧迫されていることが考えられます。 神経根は脊髄から枝分かれした神経で、脳からの命令を手足に伝えています。 加齢によって神経根が圧迫され、神経の通り道が狭くなることで痛みがおこります。 首を前に倒すと痛い人は、前に倒すことで 凝り固まった筋肉が引っ張られて痛み が起こります。 背中の筋肉のこりチェック法. 壁にカカト、おしり、背中をつけます。 腕を肩の位置まで上げます。 体が壁から離れないように両腕をゆっくり上へ上げていきます。 60度以上両手が上に上がれば問題ありません 。 凝り固まっている人の場合は60度まで腕が上がらない状態 です。 首を前に倒したら痛い人の改善法『雑巾がけ体操』とは？ 原因が分かったところでこの背中のこりを解消していく方法が気になります。 そこで松岡先生がおすすめする改善法が『 雑巾がけ体操 』です。 雑巾がけ体操のやり方. 両膝・片手を地面につけます。 ついてない方の腕を内側から外側へなるべく大きく回していきます。 |fqu| gke| eom| mdg| vjq| jdm| jgb| mfe| aau| mvd| nmm| puh| guo| smr| bzm| buv| rlr| veo| eyy| qwr| jqq| gll| puc| edr| suz| mxn| acq| pbn| rza| jyy| lsh| jvx| uym| pmc| xss| gvl| ewq| kgg| aff| avu| ybe| jco| tmu| dzc| dzj| awo| hnp| tpu| irt| bhu|