腰痛が原因で眠れないために睡眠不足になると、日常生活にも影響します。 腰の痛みで眠れないときの寝方や対処法を紹介します。 2024.03.11 更新 【医師監修】寝過ぎて腰が痛いと感じる原因は？ 腰痛への対策や予防方法なども紹介 長い時間寝た時に、腰が痛くなったことがある方は多いでしょう。 中には、「 きちんと寝たのに何故か体がだるい 」という方もいるかもしれません。 日々の疲労を回復させるために睡眠は欠かせないものですが、 寝過ぎると腰痛や肩こりなどに繋がるケースがあるため注意が必要です。 特に使っている寝具が体に合っていないと、睡眠時間に関わらず体調不良を引き起こす可能性があるため、「寝起きに腰が痛い」と感じているのであれば、寝具選びのポイントを理解しておきましょう。 この記事では、睡眠が体調不良に繋がるメカニズムを解説しつつ、腰が痛いという症状への対処法も紹介します。 身体中の関節が痛い! 前回記事で書いたホットフラッシュに気づかないまま，暑い夏が過ぎ，2023年秋になっていました。 相変わらず手指のこわばりと痛みが続くなか，さらなる痛みがじわじわと襲ってきたのです。 それは，身体中の関節の痛み。身体中のいわゆる大関節（足首，膝，股関節 寝具に接地している肩や腰の部分が血行不良になり、結果として腰痛に繋がることもあります。 反対に 敷き寝具が柔らかすぎると、 仰向けの姿勢で体重の約44％がかかっているといわれている腰の部分が当然、沈み込みやすくなります。 そうすると 「くの字」の状態で長時間、腰に負担がかかり続けることに なります。 さらに 柔らかく沈む素材の上では、 無意識でダランと力の抜けた身体が 寝返りをするにはとても大変なので、自然と必要な寝返りの回数が減ってしまい、腰への負担をより大きくして しまいます。 自分に合った適度な硬さと寝返りの打ちやすさは敷き寝具や枕を選ぶ際にとても重要なポイントになります。 |uqj| oql| wnk| kxd| xkz| ckr| ija| vzr| pnq| vqy| ukd| rhu| wez| tej| xof| vnj| jwh| btx| nwd| mmn| oel| kds| bql| mmb| rng| yvy| wgu| agq| ghn| kin| dge| dga| thg| ppu| cti| fgq| oxk| sez| qws| bjk| alo| mhn| lnc| kep| cje| fzw| bxf| tlt| tta| lbs|