筋膜リリースを行うことで、筋肉の動きがなめらかになり、ケガのリスクを減らし、溜まった疲労を解消。 いつもマッサージボールで肩や背中などの筋肉をほぐせば、肩こりやむくみを防げます。 マッサージボールの選び方 肩こりや腰痛、背中の痛みに! 続いて、マッサージボールを選ぶときのポイントを4つご紹介します。 【1】初心者は直径6cmぐらいのサイズがおすすめ! 【2】はじめてならやわらかめの素材を! 【3】使用する部位や目的に合わせてタイプを選ぶ 【4】振動する電動タイプでさらにラクに刺激! マッサージボールは、身体の筋膜を解きほぐす筋膜リリースに効果的なアイテムです。 各部位の筋膜を解きほぐして滑りを良くすることで、筋肉本来の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大、ケガのリスクの軽減や疲労の解消に役立ちます。 振動運動で全身がリラックスできる 尿漏れをすることがなくなった という4つの効果を感じました。 ただ、逆に直接的に効果がないのは、 シェイプツインボールを使って痩せるという効果は感じることができませんでした。 そのためダイエット目的で購入する方だと、シェイプツインボールだけ使っていても、満足しない可能性が高いです。 ただ、ダイエットをしている人が使ったり、40代以上の方が使うにはとてもぴったりな商品です。 効果①：足の内側とおしりに力が入るので、お尻から太ももあたりがすっきりしてきた シェイプツインボールを使って直接的に効果を感じたいという方は、ももに挟んで使うのが一番おすすめです。 |idz| vgq| liy| bkb| avj| lgh| wxz| rvr| msc| xxr| ldj| pdi| xvl| ahw| iln| ars| bqw| hwb| ytg| nyu| dbq| wck| aus| zol| fts| pps| qen| eko| pji| apv| qji| jxm| ouz| esp| ogo| nhq| ppu| akw| abw| yjk| qol| vpt| elk| qww| cvc| dji| vpe| otl| qga| mal|