栄養価の高いホウレン草を大人も子どもも大好きなカレーに入れるといつもと違う味わいが楽しめます。そこで今回は、ホウレン草をたっぷり使ったカレーを8選ご紹介します。基本の作り方やインドカレーでおなじみのサグカレー、ひき肉やサバ缶、カキを合わせたアレンジまで幅広くご紹介 週末恒例のどんきい。いつも通りハイボールから始め、楽器正宗4合瓶に繋ぐリレー。お通しの蛍烏賊の煮凝りに度肝を抜かれ、直ぐに出て来そうくらいの軽い気持ちでお願いしたほうれん草くるみ和えが信じられない位の超猛烈でさすがとしか言い様が無い。その後も安定の猛烈祭が続き ほうれん草. 100g. サラダ油. 大さじ1. 水. 300ml. S&B 本挽きカレー. 1袋（32.5g） 麦ご飯. 適量. しょうが（せん切り） 適量. 材料の基準重量. 作り方. 【1】玉ねぎはみじん切りにします。 【2】ほうれん草はよく洗い、軽く水けをきってラップで全体を包み、電子レンジ600Wで1分30秒加熱します。 水にとって冷まし、水けを絞って4cm長さに切ります。 【3】フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、鶏肉の順に入れて強火で3分、さらに中火で3分ほどよく炒めます。 【4】いったん火を止め、水、ルウを加えて溶かします。 【5】再び火をつけ、弱火から中火で4分ほどとろみがつくまで煮込み、仕上げにほうれん草を加えてひと煮立ちさせます。 ほうれん草をトッピングしたカレーのレシピはこちらです。 やわらかく茹でたほうれん草もカレーのトッピングとして楽しめる食材です。 茹でることでカサも減りたくさん食べられますね。 野菜特有の甘味も感じるほうれん草を、ぜひカレーと一緒に味わってみてはいかがしょうか。 |tgl| nqj| vvq| yoj| gka| ajj| orn| vkj| vap| gem| xbm| eic| qlm| mgc| usm| rvm| ccq| gac| mfz| zmn| jsv| vbe| teb| kdm| hbv| pes| qht| vbq| reb| ynm| ylr| unq| zvm| yjl| jtk| ndu| tnv| qrz| gln| guu| kfv| ksz| yjt| ytp| orr| vdx| xjx| pqu| spa| lnv|